<p class="ql-block"> 《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出幼儿阶段是儿童身体发育极为迅速的时期，发育良好的身体、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础💪💪💪</p> <p class="ql-block"> 跳绳运动是一项古老、时尚、健康而又快乐的体育健身项目，也是一种全身性、综合性、非常有效的有氧运动，它充分体现了健康向上，不断挑战自我的健身精神。不仅能增加孩子们体育运动的趣味性，还能训练幼儿的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，增强心肺功能。</p> 跳绳教学 <p class="ql-block"> 1.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。</p> <p class="ql-block"> 2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。</p> <p class="ql-block"> 3.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。</p> 精彩瞬间 温馨提示 <p class="ql-block">跳绳的基本要点：</p><p class="ql-block">身体直立，两眼目视前方。</p><p class="ql-block">起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近，手腕发力摇绳。</p><p class="ql-block">绳子打地时起跳。</p><p class="ql-block">跳绳过程中膝关节微微弯曲。</p><p class="ql-block">落地时前脚掌着地。</p> <p class="ql-block">一根小小的绳子，连接的是快乐和运动。</p><p class="ql-block">一根小小的绳子，连接的是勇气和力量。</p><p class="ql-block">一根小小的绳子，连接的是坚持和奋斗。</p><p class="ql-block"> 我们会继续练习跳绳，加油！</p>