<p class="ql-block"> 眼睛——人类的心灵的窗户，眼睛是人生的灯塔，我们要善待眼睛，保护眼睛。为深入贯彻总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，全面落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》，传播保护儿童青少年眼健康知识，让孩子明白保护视力的重要性，了解近视的危害，唤起孩子们的爱眼意识，培养科学用眼的习惯，降低青少年近视发生发展率。2022年4月22日，城内小学四（10）班积极开展了近视防控宣传教育活动。</p> <p class="ql-block"> 青少年预防近视，需注意用眼习惯、用眼时间、生活习惯与饮食习惯等，具体如下：</p> <p class="ql-block"> 学生应每天不少于2小时户外活动时间，达到3小时最理想，青少年应注意每天保证2小时阳光下户外活动，对于防近视具有较好帮助；</p> <p class="ql-block"> 用眼习惯：养成良好用眼习惯，包括看书、写字姿势，不能躺着看书；</p> <p class="ql-block"> 用眼时间：年龄较偏小孩子，连续写字、看书30分钟左右，应该停下来休息10-15分钟并进行户外活动。小学生或中学生应45分钟左右休息、眺望远处。</p> <p class="ql-block"> 生活习惯：保证足够睡眠，因睡眠不足对于近视的进展具有促进作用；</p> <p class="ql-block"> 饮食习惯：注意营养均衡，避免摄入过多甜食，甜食摄入过多对于预防近视尤为不利。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗口，让我们一起呵护孩子的眼睛：鼓励他们，督促他们，帮助他们。让孩子的眼睛更加明亮，让孩子的未来更加光明！</p>