《心的重建》读书分享之二:在爱情中摔倒与成长！

智库心理吴琴

　　童话故事写公主与王子的故事结束时都会写道:"从此以后，他们过着幸福快乐的生活"，我们都知道其实并没有什么真正的幸福生活。倒是有可能过一个"真实的生活″、"充满希望的生活"或"对我们来说很适合的生活"。

如果分手后，你可以洒脱地面对对方，并且说:"谢谢，分手让我学到了很多。"然后再继续各自的生活。如果能做到这种程度，这本身就很伟大。

然而，大多数时候你都是伤痛得难以自拔，感觉自己整天都很压抑。最终压垮自己。你有想到或意识到还有别的选择存在吗？

　　当你为分手而感到伤痛时，你会错误地感知自己是不完整的。当你认为完整的生命必须有别人参与时，你会觉得自己不够完整、无法找到自己的爱情、独自一人的时候无法幸福起来。

为了找到真爱，你得扪心自问，自己付出的爱是否与你希望得到的爱一样多？或者，你是不是期待别人爱你要多过你爱他们或你爱自己？有句老话说得对:"如果你的船不漂浮，没有人会想和你一起在海上航行。″

　　对生命或者爱情的检视太过频繁，这种吹毛求疵的生命和爱情是不现实的。如果你一直忙于进行各种分析，你就无法对生命和爱情坦诚开放。

他现在和你在一起就意味着他现在是你要找的那个人。

这种思维可以帮助你活在当下、活在现实。

如果我们的想法集中在别人身上而不是我们自己的身上，那么我们永远不会找到幸福。

伤痛是一扇窗，它能让你有机会检视你对前一段恋情的想法。如果你能合理地处理分手的伤痛，那么你在以后的恋爱中也会一样顺利。

　　如果一个人因害怕失去力量而专横的话，那么他很可能找一个服从他的伴侣，而他的伴侣则恰好是那种不想找到自己力量的人；一对情侣可能有过分依赖的问题，当一个人是那个过分依赖的人，而另一个则可能与他是相互依赖的关系或者可能成为拯救他的那个人；如果他们的问题是恐惧，那么一个人会勇敢无畏地解决问题，而另一个则会因胆小而无法做任何决定。

被抛弃过的(依赖感很强的)那个人常常害怕另一个人会离开自己，而曾被管得太多的(冷漠的)那个人又害怕自己在这段感情里被过分控制。所以上帝神奇地让这两个人相遇，去疗愈彼此，有被抛弃经验的人最终学会不再抛弃他们自己，而有被过分控制经验的人最终变得更加自信，相信没有人能控制他们。所以真正控制他们的不是他们的恋人，而是他们的过去。

在很多感情里，一个人负责煎煎饼，而另一个人负责吃煎饼。

　　难道你单身的日子就一文不值吗？我们希望你在分手后，允许自己感受伤痛，同时也要知道持续的消极想法只会增加你的痛苦。

尝试和人们交谈，尤其是年长者。听听他们恋爱时的生活多么精彩，他们分手后的生活又是多么的缤纷。

我们希望你尝试用不同的眼光去看待分手，甚至用积极的态度去面对它。你之所以会饱受折磨，有一部分是因为恐惧，而在分手的失去中让你感觉恐惧的是害怕自己被抛弃。

虽然人们走进你的生命，又从你的生命中离开，但是爱会一直在，爱不会因谁走进你的生命而出现，也不会因谁离开你的生命而离开。

爱情让我们有更多的机会去认识自己、明白自己害怕什么、知晓我们的力量源自哪里，以及真爱的意义是什么。爱情让我们在最好的时机找到真爱和真正的疗愈。

　　每个人的生命都是需要灌输营养的种子，而不是一根围着别人生长的藤蔓。

俗话说:"我实在是太空虚了，所以才会心里都是你。″

我们每个人需要去关怀的只有我们自己；我们能控制的也只能是我们自己；而我们能做的，就是探索自己的内心世界。

我为自己而存在。

他人会爱上我，也会离开我，但是我会一直爱我自己。一直支持我自己。

　　把自己想象成一个大水槽，如果你的水槽空空如也，而某个人给你的水槽装满了感情和温柔，你肯定会强烈地感受到爱情来了。然而你也会感受到自己极度渴望依赖对方，因为你的水槽随着爱情的来去而大幅涨落，你感到极度的不安全。最后，当恋人离开时，你就什么都没有了，只剩下让你撕心裂肺的空虚感。

但是如果你的水槽也充满爱，那会怎么样呢？如果别人走进你的生命只会再给它加一点爱，那你们的关系又会有什么不同呢？

　　半颗糖分享:

《心的重建》第二次读书内容主要就是爱自己，以前在童年时期，父母教会我的是做人的道理，但是青春究竟是个什么样子？内心是迷茫的，不知道该向谁学习，有的时候是向身边的人学习，有时候就会把电视剧当中的一些人物作为自己的学习的榜样，看到电视剧当中女主角那种闪闪发光，自带光芒的形象，无形就成为了自己的榜样，给自己行为参照，但是随着慢慢的长大，我们发现了自己不能成为别人，只能成为独一无二的自己。

书中说到把自己想象成一个大水槽，其实也就是告诉我们只有自己内心当中充满爱，才有可能会爱别人，对别人的爱才不是依赖，真爱就在自己心里，只是自己有没有意识到她。现代的教育当中，根深蒂固的理念就是要照顾别人，要照顾别人的感受，"孔融让梨"就是很好的代表，以至于我们忘记了如何关爱自己，如何照顾自己，无形当中将自己看的不够重要，甚至不会爱自己了，而这当中，让我们重新意识到了这个问题，那个女孩的自我肯定的方法，也是值得我们去学习的，我们要用自我肯定的方法假装爱自己，直到越来越爱自己，其实是培养了爱自己的意识。

雨滴读书分享:

看到这一章的题目~在爱情中摔倒和成长，觉得没有什么感触，读完了以后，感觉还是最有感触的，每个人遇到伤痛时候，会难过，会压抑，有时候一度陷在这里面，痛苦的不能自拔，而这一章节从另一个角度来看待伤痛，受了伤很痛苦，那也有一些幸福快乐的美好的回忆吧！为什么不想一想那些快乐的美好的事物呢？把消极的看法变为积极的想法，改变自己对事态的态度，每一对幸福的恋人，可能都想将对方改变成自己希望的样子，但是时间久了就会发现没有办法去改变别人，也没有办法改变我们的过去，但是我们完全可以掌握我们，

在这章学到了一项更重要的-当自己看不见自己的时候，别人更看不见自己。不仅是在恋爱中，在生活中也有这样的，我总想把自己变成别人希望的样子，却忘却了自己要将自己成为一个什么样的人，自己要为自己活一次，管别人怎么看呢，就让自己放纵一下吧，做好自己。

还有一句话觉得说的非常好，"要么获得疗愈和成长，要么深陷其中，不能自拔，恋情结束了，你当然会感到伤痛，但是先花点时间好好想想，你都学到了什么？只有这样，你才能获得生活给予的礼物，否则你还会在下一个人身上经历同样的问题"。

我如果一直迷失自己，那永远脱离不了自己的恐惧，不能给别人伤害自己的机会。

　　华华分享:

读书第二周，终于读出了感觉，相对于以往的心理学方面的书籍，感觉开篇有些压抑晦涩，但读到自我疗愈，对于在爱情中不同的认知完善，慢慢有了感触，一是在爱中，你是如何自我积极肯定或是消极肯定的，二是对一件事情的不同角度的看法和认知；三是如何在经历中完成自我完善。

这周与闺蜜分享了本书，感觉有女性在婚姻生活中一直被PUA，很不幸福，在婚姻中不被尊重不被爱，那如何改变现状，是放弃还是改变，总是陷入妥协轮回的泥沼中。很佩服书中写到爱情中受到挫折的女性，在不断的自我疗愈、自我完善中成长，也更希望自己早日解开心结，更希望身边的朋友能够通过自我疗愈，自我完善，越来越幸福。

　　灵心分享:

在恋爱关系中自己爱的水糟要先注满水，如果自己的水槽空空如也，就会对恋人极度依赖与控制，否则就会产生极度不安全感。在关系中也会患得患失，情绪波动较大。当恋人离开，你就什么都没有了，只剩下极度的空虚感。

有位女性朋友问我:为什么我的每段恋情都是如此的相似？曾经历三段恋情，每次遇到的都是渣男。每次都感受到深深的被抛弃感。

认真想想，自己爱的水槽一直是空的，对方给予再多的爱可能也难以填满你的内心，你对恋人的极度依赖会让对方窒息、害怕，也或许是对方的水槽也是空的，他也是一个缺爱的人，他无法给予你要的爱与关心、支持，一个始终是讨债鬼，另一个被一天天掏空，又无水可填补，为了自救，只能逃跑。

如果自己的水槽充满爱，他人走进你的生命，只会再增加一点爱，爱会自然的溢出，在彼此间流动……那是怎样的感受？那是自然、自由、平静、温暖、舒心、幸福…我知道我为自己而存在！

曾经看过一部纪录电影《掬水月在手》，记录中国古典文学研究专家一一叶嘉莹。现为南开大学中华古典文化研究所所长，中华诗词学会名誉会长 ，博士生导师，加拿大皇家学会院士。"2020年度感动中国″人物。本片介绍了女词人的生命历程，在生活困境中、在被情感重创下，以诗为友，在诗词中寻找心灵的慰籍，重寻自我，完成"心的重建″，活出全新的自己。

　　想起我最喜欢的诗人一一舒婷的诗《致橡树》:

我如果爱你——绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己；我如果爱你——绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲；也不止像泉源，常年送来清凉的慰藉；也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。甚至日光，甚至春雨。不，这些都还不够！我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下；叶，相触在云里。每一阵风过，我们都互相致意，但没有人，听懂我们的言语。你有你的铜枝铁干，像刀，像剑，也像戟；我有我红硕的花朵，像沉重的叹息，又像英勇的火炬。我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓。仿佛永远分离，却又终身相依。这才是伟大的爱情，坚贞就在这里：爱——不仅爱你伟岸的身躯，也爱你坚持的位置，足下的土地。

　　栀子花开分享:

当我们很近的时候我很了解你；当我们很亲密的时候，我很了解我自己。这句话很有意思，是我今天收获最大的一句话，和大家一起分享。

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