春季咳嗽调整及预防方法

哈博华夏儿童之家保健部

春季咳嗽调理及预防方法

春天，孩子最常见的咳嗽就是外感咳嗽，也就是身体感受外邪如风邪、寒邪而导致的咳嗽，而外感咳嗽又分为风寒咳嗽。

一、风寒咳嗽

早晚咳嗽，痰白质稀，表现以下：

1. 痰少、质稀、痰白、难咳；

2. 偶尔咳出白色痰或白色泡沫痰；

3. 早晚咳嗽，晚上相对咳得更厉害；

4. 怕冷，舌苔偏白等症状。

食疗方可以用陈皮粥

材料：大米30克，陈皮3克。

功效：理气健脾，清肺化痰，运脾养胃。

一周使用1-2次即可

　　二、风热咳嗽

日咳声响，痰黄质稠，表现以下：

1. 声响、痰黄、质地稠；

2. 以白天咳为主，或者是无规律的咳嗽；

3. 大便干；

4. 舌苔黄；

5. 喉咙干痛；

6. 痰又黄又稠，咳声响。

风热咳嗽的源头在于肺热，调理的关键是清肺热。肺为娇脏，喜清润而恶燥，饮食上可以适当添加银耳、南杏仁、木耳、胡萝卜、番茄、百合、白果、罗汉果、柑橘、雪梨等清肺、润肺的食物。

食疗调理可以用冰糖鸭梨材料：

去核鸭梨1个，南杏仁5克，

川贝母2克，冰糖5克。

功效：清肺止咳。

三、不分寒热的止咳方

分辨孩子是寒咳还是热咳，或寒咳、热咳的症状都同时出现，可以选择二前汤，二前汤由白前和前胡两味中药组成，温润平和，不寒不热，具有降气化痰，宣肺止咳的功效。每天给孩子喝两次，早晚饭后半小时温服，连续喝三天。

二前汤

材料：白前8克、前胡8克。

功效：降气化痰，宣肺止咳。

四、 调理咳嗽，防比治更重要

预防孩子咳嗽的发生，主要是做好以下两点：

第一，孩子积食时最容易发生外感，因此要控制好孩子的消化，减少积食。每天坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，预防积食。

第二，有一种咳嗽难断尾，是情志受伤咳。

有的孩子外感咳嗽后，一直反反复复难断尾，除了和孩子脾肺气虚的体质有关，还和情志有关。

春天是情志病高发的季节，古人云：“伤春悲秋”，我们在春天更容易出现低落、烦躁、抑。郁等情绪，中医上也有“情志致病”的说法。增强孩子抵抗力，让他减少生病，需要从衣、食、住、行、情志和医疗六个方面全面呵护。在孩子生病时，我们心态要放平和，要多和孩子拥抱、抚触、交流，时刻关注孩子的心理状态和情绪变化，给予适当的心理支持和情绪辅导，及时让孩子的情志得到疏泄和安抚。