为什么脾好，脸才会好？简单几招，教你养好脾！

科泊诗李

说到长得好看，很多人会说，这是天生丽质、爹娘给的好面孔，咋和肝脾有关呢？

没错，先天的基因，是没办法改的，生下来的架子就这样了，但是后天的改造保养，还是很有学问的，但是各类化妆、医美手术、动刀削骨一类的咱们不讨论，咱们谈谈大部分人自己能控制的部分，就是中医擅长的这部分：内在美、健康美。 一个人，只要五官是正常的、端正不残缺的，那长得好不好看，其实主要看脸色、气色、美白度、精气神；

如果这个人脾不好，必然有气虚，脾肺都缺气，人体能量就不足，脸色看起来不会精神、白皙，甚至有的人气虚、水湿不化，导致脸面、眼泡等处，看起来有些浮肿，脸庞也似乎要大一圈，成了大饼脸，那肯定不会好看到哪去的。

从中医角度来说,想要长得好看一点,先决条件必须有一副好牌。也就是说,脾好,我们的脸才会好。

为什么脾好,脸才会好?

1、脾好,脸就小

很多女性害怕自己变成“大饼脸”,千方百计地想“瘦脸”。实际上,想要脸小,最好的方法就是健牌。脾虚,不能运化水湿,水湿上泛到头面,就会造成脸部的雁肿、虚肥。不少肥胖的人,不但脸圆,甚至连眼窝都被“撑”了起来。为什么?因为水湿太盛。 2、脾好,脸没斑

斑点是什么?从中医的角度来说,就是气血运行不畅,出现瘀滞,最后导致的色素沉着。小孩子很少有斑点,是因为气血运行得好。上了年纪,或者生过孩子之后容易出现斑点,是因为我们的气血运行不好。脾作为后天之本,是气血生化之源。脾虚,血就虚,气也虚。气虚不能帅血,血虚不能载气气血运行不畅,当然会出斑点了。所以,脸上有斑,多半因为我们的脾不好。 3、脾好,脸紧致

有些人看上去为什么显老?很简单,因为他们的脸部肌肉不紧致,太松弛,甚至出现了下垂和皱纹。脾主肌肉,脾气健运,则肌肉充实、有弹性。如果脾虚,气血不能濡养肌肉,或者痰湿流注在肌肉、筋脉、腠理之间,我们就会出现脸部肌肉的松弛。 4、脾好,唇色好

有些女性唇色苍白、暗淡,与其抹口红,倒不如好好健脾。嘴唇,是脾的外候。如果脾好,气血生化有源,肌肉丰盛,我们的嘴唇就会饱满,色泽鲜艳。反之,嘴唇必然干薄、枯萎。而部分女性经常用口红,却掩盖了这一事实。 5、脾好,不出油

很多时候,我们都会为脸上出油太多而烦恼。这一层油脂,有些时候和牌运化能力不强有关系。换句话说,就是脾虚不能运化水湿,水湿内积日久成为痰浊,痰浊壅滞于皮肤,这才导致皮肤出油过多。

我们都知道，一个人拥有好的颜值，会给自己带来很大的益处。那么，如何才能拥有一张好看的脸呢？

其实，从中医角度来说，想要长得好看一点，先决条件，必须有一副好脾。

脾有多重要？

脾为后天之本，乃五脏气血生化之源。我们后天获得的气血都来自于脾的运化。

《黄帝内经》也认为，脾土位居五脏中央，主运化，是后天之本，五脏之源，强调“脾胃者，倉廪之本”，意思是脾是人体的粮仓，这足见脾的弥足珍贵。

我们常说的气虚，血虚，都虚.....实际上就是跟脾虚有直接关系。

一、情绪控制对于养脾很重要

1、养脾，先要养好情绪

想想天地万物，各有规律，各行其道，我们生活在天地之间，应该开心才是。感恩天地，给了我们生命；感恩万物，为我们提供生活的必需，并且给我们以快乐。经常想想别人的好，多存感恩的心、向善的心、快乐的心，这样心境自然就开了，自然肝气顺畅，脾土得以安康。这也是养脾的方法。

2、肝不郁，则脾不虚

脾属土，肝属木，若土气壅滞，需要木来疏土，则土气不滞。若肝气肝火偏旺，会伤损脾土。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系，肝不郁，则脾不虚。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

二、养脾的五个要点要牢记

1、食物喜温燥

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

2、香味入脾，可醒脾燥湿

香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。 3、勿过食生冷

小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。 4、养脾的中药及汤方

脾为中土，为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。

脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾；脾气太虚，千万不可吃香喝辣。

养脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克，陈皮10克

水煎服，日一剂。或上药烘干，共研细末，每次15克，日两次，冲入温热的米粥中服下。 5、艾灸有温阳之功，最合于养脾之需

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。 6、脾气通于口，脾和顺则口唇能纳五谷

脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。

平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。

简单6招，教你养好脾！

俗话说：“一夏无病三分虚”，经过炎热的夏季，脾胃大都处于一种虚弱的状态，更需要我们的养护。

1、 一碗健脾粥

夏季食补重在健脾利湿，可以试试养生粥。

山药枸杞粥：取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目；桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100-200克。洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

平时要重视饮食调养，饮食要有度，平时多吃一些可以健脾的食物，比如糯米、玉米、豆制品、猪肉、牛肉、鱼虾、蛋类、大枣、黑木耳、花生、黑芝麻以及各种新鲜水果，山药和薏苡仁也是不错的健脾食物。

2、一次半小时运动

每天还需要至少保持半小时以上的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、跳舞、健美操等，因为适当的运动可以达到健脾的功效。 3、一个健脾穴

足三里是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。

方法：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。

按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2~3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。 4、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：

先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。 5、吃山药

山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。 6、用陈皮

对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

想变得美丽，从养好脾胃开始吧！