<p class="ql-block">孩子到了青春期以后，更愿意睡懒觉，而且他的生物钟也发生了改变。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上幼儿园的时候，上小学的时候，到了晚上八九点，就要上床睡觉了。可能很多时候都不需要你叫他，他自己就困了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是孩子到了青春期，他喜欢经常熬夜，有时候到后半夜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回想一下我自己青春期的时候，晚上的时候经常打个手电筒，钻在被窝里面看小说，不困呀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原来啊，是因为咱们的褪黑素释放，会往后退两小时。就是褪黑素释放出来你才会困。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而青春期的孩子褪黑素释放时间，会延后，但是呢，早上依然要去那么早去上学。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以很多青春期的孩子可能就会出现睡眠不足的情况，实际上要保证他的身体健康。最有效的要睡到9小时，就是要保证孩子有充足的睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我家儿子也正处在青春期，仔细回想了一下，还真是这样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">儿子周末回家，经常晚上睡得会比较晚，还喜欢晚上再做作业，他说晚上精神好一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一开始我很不理解，不应该是早睡早起吗，为什么老是喜欢晚睡呢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来通过学习才知道，原来这是孩子生理在发生变化，不用纠结。学会去理解孩子，因为儿子也说：“哎呀，妈妈，我辛苦了一周了，你让我放松一下吧。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一直思考，确实，现在的孩子上学真的挺辛苦。记得尹建莉老师在《最美的教育最简单》一书中有这样的观念，孩子玩得尽兴了，也才学得尽兴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来就不纠结了，给予孩子足够的信任。只有心情好了，一切都才能做得好，学得好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">至于睡懒觉，也就只有周末的时候。还有这样的机会，不必纠结，做好自己，让自己不断学习，不断努力向前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2022-04-22星期五</p><p class="ql-block">育心国学经典系统学习第3374天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">希妹读经内容：</p><p class="ql-block">1.《易经●艮卦》第52</p><p class="ql-block">2.《诗经●国风》郑风01</p><p class="ql-block">3.《笠翁对韵》十灰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">希妹背诗第105首：《游园不值》叶绍翁</p><p class="ql-block">读经方法：137累积法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">郭小通参加10月《2019年1000 iEnglish训练营》第929天</p><p class="ql-block">向1000天努力靠近，听读小i英语30分钟。</p> <p class="ql-block">我是日记星球2619号星宝宝，加入一起写日记一辈子，一起记录美好的限量版的人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这是个影响力的时代，越来越多的人通过写作打造个人IP。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我坚信，这个399，一定会您为带来n个399的价值。我们一起越来越精彩！一起加油！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个终身写日记的创业者，靠近我，温暖你！</p>