<p class="ql-block">2022年4月18日一一4月22日</p><p class="ql-block">☀️让我们一起来关注本周食谱☀️</p><p class="ql-block">幸福始于美食却不止于美食，🥗科学的膳食营养🍜是孩子们身体健康的保障。霍尔果斯市第一幼儿园🏫始终坚持膳食管理，制定科学合理的幼儿食谱📖，精心❤️制作各类餐点，“食”刻守护孩子的健康。把平淡的日子变成诗意的风景，就收获了快乐和美好！送上幼儿食谱：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：扬州炒饭➕紫菜虾皮汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：火龙果</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：小油馕➕燕麦粥</p> <p class="ql-block">火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。</p><p class="ql-block">米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收；大米可提供丰富B族维生素。</p><p class="ql-block">虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：酸汤肉末汤面年</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点：香蕉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：韭菜炒鸡蛋➕米饭</p> <p class="ql-block">香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处。</p><p class="ql-block">鸡蛋是一种高蛋白质、低膳食纤维、高胆固醇、高维生素A、高钙、低镁、高锌的食物。</p><p class="ql-block">酸汤中含有丰富的钙、铁等碱性成分，丰富的钙、磷、铁等对保持神经、肌肉的兴奋性以及维持肌体的酸碱平衡具有重要的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：家常豆腐➕米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点：库尔勒香梨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：列巴➕冰糖雪梨银耳羹</p> <p class="ql-block">香梨是一种营养价值很丰富的水果。其中含有大量的维生素b族，可以起到一定的营养神经、改善心脏功能，减轻疲劳的作用。而且这种水果之中含有一定的鞣酸，可以祛痰止咳、降低咽喉肿痛的症状。里面含有的多种糖类，有利于人体吸收、增进食欲、保护肝功能。从中医角度来讲，香梨可以清热解毒，吃了之后可以有效的帮助消化、缓解便秘现象。</p><p class="ql-block">豆腐的营养价值丰富，内含多种维生素以及矿物质，尤其钙，铁，锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的各类营养物质，对于增强机体的免疫功能有很好的作用。另外豆腐中还含有大量的蛋白质，能够预防和治疗一些低蛋白血症所引起疾病，比如低血压，贫血，眩晕等症状。</p><p class="ql-block">冰糖雪梨银耳羹，具有润肺止咳的功效。冰糖具有生津润肺、清热解毒、止咳化痰等功效。银耳中富含维生素D，可以促进生长发育，增强机体的抵抗力，银耳还有保肝护肝，生津润肺，美容养颜，增强白细胞的吞噬能力，调动淋巴细胞，兴奋骨髓造血的功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：牛肉包子➕菠菜蛋花汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">午点：酸奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：奶香小馒头➕素炒西兰花</p> <p class="ql-block">牛肉包子是一种低膳食纤维、低维生素A、低胡萝卜素、低视黄醇、低钠、低碘、高赖氨酸的食物。</p><p class="ql-block">酸奶它的营养价值也是非常高的，对于身体的好处也比较多，有帮助消化的作用，有补钙的效果，有提高食欲的作用，有保护肠胃的功效。</p><p class="ql-block">西兰花是一种低碳水化合物、低胆固醇、低视黄醇、高维生素C、低钠、低铜、低升糖指数的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：家常碎肉面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：丑橘</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：胡萝卜牛肉卷饼➕小米粥</p> <p class="ql-block">丑橘果肉富含人体所需的微量元素，营养价值比同类水果高出很多，可以生津止渴，化痰理气。</p><p class="ql-block">家常碎肉拌面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等。拌面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。</p><p class="ql-block">小米中含有一般粮食中不含的胡萝卜素，它能够促进人体的生长发育，对于人体健康和细胞发育也有很重要的作用。另外胡萝卜素还能转化为维生素A，对人的眼睛有很好的作用。同时，它还能维持和促进人体的免疫功能。</p> <p class="ql-block">良好的饮食习惯不等于吃得多，而是进行合理的膳食，适当控制幼儿的食量，是非常重要的！树立正确的健康观念，注重健康的饮食！希望我们的宝贝们都能养成好的吃饭习惯！健康快乐的成长！推送一周食谱，请家长观看，为我们提出宝贵意见，以促进我园伙食质量的不断提升。</p><p class="ql-block">爱，在健康中成长💐</p><p class="ql-block">爱，在点滴中呵护🌹</p><p class="ql-block">爱，在味蕾上绽放🍀</p><p class="ql-block">爱，就是让孩子吃好每一餐🌻</p>