<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 今年由于疫情的原因，学生大多在家上网课，估计大家的视力又下降了吧，让我们关注眼部健康，爱护双眼，从此刻做起……</b></p> <p class="ql-block"> 1.造成视疲劳： 很多已经近视了，觉得只要自己还可以看清东西，就用不着配眼镜，但实际并非如此。如果裸眼视力非常差，已经低于0.5的状态，看远处基本上看不清，就需要佩戴眼镜了，以免引起视觉疲劳，加重近视程度。</p> <p class="ql-block"> 2.导致斜视：双眼视力度数差距比较大，如果不戴眼镜矫正的话，双眼就不能同时视物，造成视觉不平衡，容易导致斜视。</p> <p class="ql-block"> 3、并发症增多：近视不能进行及时治疗，随着年龄的增长，视力减弱，会出现黄斑病变、视神经萎缩、青光眼、白内障以及视网膜脱落等病症。</p> <p class="ql-block">预防近视的方法:</p> <p class="ql-block">1.消除眼疲劳：</p> <p class="ql-block"> 减少看电脑、电视、手机的时间</p> <p class="ql-block"> 看书、学习之余，适当增加运动时间。有利于锻炼眼部的睫状肌，特别是跳跃运动。</p> <p class="ql-block"> 做眼保间操，消除视疲劳。眼睛感觉疲劳可以选择做眼保健操，通过穴位按摩促进眼部血液循环。</p> <p class="ql-block"> 贴眼贴缓解眼疲劳。</p> <p class="ql-block"> 2.增加眼部营养：</p> <p class="ql-block"> 膳食平衡，荤素搭配有利于眼部以及身体健康。</p> <p class="ql-block"> 眼睛特别喜欢的食物：</p> <p class="ql-block"> 鱼：特别是深海鱼。除了含有维生素a和维生素d之外，还含有比较丰富的dha，是一种多元不饱和脂肪酸，它能促进孩子视网膜的健康发育，并且可以预防成年人视网膜病变。</p> <p class="ql-block"> 胡萝卜：其中的胡萝卜素转化成维生素A,增加眼角膜的光洁度,使眼睛更加明亮。每日吃几片用油炒过的胡萝卜,有利于人体吸收。</p> <p class="ql-block"> 蓝莓：含有花青素，活化视网膜，加速适应弱光的敏感度。</p> <p class="ql-block"> 叶黄素：阻止蓝光穿透视网膜，保护视网膜。</p> <p class="ql-block"> 含有叶黄素的食品有很多：</p> <p class="ql-block">眼睛是我们身体的一部分，是我们不可或缺的重要器官。爱护眼睛，就是保证我们生活品质必不可少的条件。</p> <p class="ql-block">监制:黎薇</p><p class="ql-block">制作:孔玉华</p>