<p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">现在，抑郁症高发，已经引起重视</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">抑郁症有以下几大症状</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">1、情绪莫名低落、敏感</p><p class="ql-block">患有抑郁症的患者，会产生消极的情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落，提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累。除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。</p><p class="ql-block">2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神</p><p class="ql-block">抑郁症有时会出现记忆力下降的状况，甚至今天记不起昨天发生的事情，喜欢沉浸在自己的世界里。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝。</p><p class="ql-block">3、身体总感觉疲惫不堪</p><p class="ql-block">抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连最简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">4、生理性疾病</p><p class="ql-block">抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。</p><p class="ql-block">5、产生轻生念头</p><p class="ql-block">这也是严重抑郁症患者的重要表现。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头。出现此种心理，极其危险。</p> <p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">问问自己，近期是否出现做事时提不起劲或者没有兴趣的情况？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">近期是否感到心情低落、沮丧或绝望？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">近期是否出现入睡困难、睡不安稳或睡眠过多的情况？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">近期是否会出现感觉疲倦或没有活力的情况？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">近期是否会出现食欲不振或吃太多情况？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">近期是否对自己有负面的情绪？觉得自己很失败，或让自己或家人失望情况？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">近期是否出现伤害自己的念头？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否头痛，神经过敏，心里不踏实？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否头晕，对异性兴趣减退？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否觉得别人控制我的思想？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否责怪别人制造麻烦？忘性特别大？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否担心自己姿态是否端正，衣服是否整洁，有强迫的倾向？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否容易烦恼和激动，压不住火气？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否胸痛，害怕空旷的场所，怕黑？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否觉得活动减慢，想结束自己的生命？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否感到大多数人都不可信任？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">是否感到被骗，好像中了圈套？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">腰痛，难以完成任务？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">孤独，苦闷，过分担忧，？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">感到别人不喜欢我，做事做不到？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">心跳很厉害，胃口不好？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">一阵发冷或者发热，身体刺痛或者麻木？</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">当有这样的症状出现的时候，说明心理免疫力下降，出现的状况越多，抑郁的情况越重</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">每个人还是要学会自检。然后自我采取有效的措施。</p> <p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">当然，抑郁症和强迫症严重的必须要吃镇定类的药物。但是大多数抑郁症患者是不需要服用西药的。通过有效的运动养生和自我调节，是完全可以恢复健康的。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">还有就是集体疗愈。在国外有很多这样的协会和团体。提供这样的机会给个案去交流倾诉。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">而且要知道心理免疫力的建设是一个长期的工程，并不是说我治好了就可以忽略不计了。身体免疫力下降会得疾病，同样心理免疫力下降，会得精神类的疾病。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">所以这是一个长期的工程，我们就能理解为什么有些抑郁症患者最后成为了一个义工，要长期从事这样的工作。因为在这样的环境中本身对自己的疗愈和巩固是有效果的。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">抑郁症患者在疗愈的过程中要尽量的减少对他的心理压力和负担。如果家庭环境对他来说是巨大的压力的话，那他首先要首先隔离家庭。如果工作环境对他造成了极大的强迫，是无法自理自控的话，那么也要首先隔离工作环境。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">这就是为什么古往今来有很多人出家修行的原因。其实他们是得了某一类的精神类的疾病。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">其实这类得病的患者往往是智商非常高的人，往往是天才。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">但恰恰是因为天才的高傲和极端才导致了这类疾病的高发。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">我们来看一看怎样才能疗愈抑郁症。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">首先，从患者的家庭环境来看，家人一定要对这种疾病要足够的了解。因为当他出现这些症状的时候，很多家人不以为这个患者是得病的，他认为他在逃避，在逃学。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">如果他们能从一个病人的角度上来看待这个患者这个孩子的话，那这个事情就变得简单的很多。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">比如，如果一个孩子得了胃炎或者是白血病，他的父母是允许他在家里修养的。但是如果一个孩子得了抑郁症，他的父母是不接受这个孩子在家休学哒。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">但恰恰这正是这个患者痛苦的根源所在，就是家人没有一个人可以理解它，可以爱护它，疗愈它</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">所以当我们有一位家人或者自己的孩子，自己的父母出现类似的症状的时候，家人的理解是第一要素。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">尤其是现在关于孩子的这样的案例越来越多，所以父母都要去了解什么是心理健康，什么是抑郁症啦。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">那第二呢就是要给这个患者足够的空间，看上去他不在融入社会，看上去他不在学习，拼搏奋斗了，但是他在进行着另外一场斗争。这场斗争是关于他和自己的这场斗争，是关于他和心理疾病的一场斗争。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">如果有他认可的老师或者医生，那么就尽量的让他去相信这个老师，医生，引导他走出心灵的地狱</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">还有可以从养生方面来调理，比如说调脾舒肝调肾，还有安神。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">我们中国的中医在几千年以前就已经提出了情致病的概念。这个比西方心理学还要早很多很多年。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">所以中医调心理疾病也是有他独到的效果的</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">这样的患者我都建议他们服用，恒瑞宝宝甘灵胜培元，宁神宝。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">同时辅助团体的倾诉还有表达。还有互相之间的支持，看上去我们在聊天，看上去我们在静心。其实是在帮助大家增加心理的疗愈功能和免疫力。</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">身心灵同调，三管齐下</p><p class="ql-block">安昕 慧明:</p><p class="ql-block">才可以抚平这个人类最大的心魔业障</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">昕智慧身心同调案例👇👇</p> <p class="ql-block">昕智慧身心同调案例👇👇</p>