<p class="ql-block">随着社会经济发展人民生活水平不断提高，身体健康最重要。求医不如懂点医，下面为大家推荐健康指南。</p> <p class="ql-block">人食五谷杂粮，生病在所难免。但是生病不可怕，只要对常见疾病多一些认识，了解疾病症状，病因以及常用的治疗方法，并针对病症采取积极食疗方案，运用正确的护理方法，一定能尽快恢复健康。</p> <p class="ql-block">一、【求医不如懂点医】</p> <p class="ql-block">（1）小知识，大用途；疾病护理常识并不是医生与护士的专利，每个人都有责任学习一些常见病的预防，调养，护理常识，为自己和家人的健康构筑一道坚固的防线。</p> <p class="ql-block">感冒该怎样食疗才能达到最佳效果？糖尿病怎样吃才能稳定血糖？高血压该怎样饮食调养？……了解这些知识，您就能从容应对，达到最好的调养和治疗效果。</p> <p class="ql-block">（2）健康首先靠自己：病是一时的，而保持健康是一辈子的事情，所以我们不能指望医生对我们的健康负责到底，最好的医生是自己。</p> <p class="ql-block">如果自己都不精心，别人再关心也是徒劳。况且，我们不能等到疾病缠身才急于求治，而是要杜绝疾病诱因，防患于未然，这样才能健康永注。</p> <p class="ql-block">二 、推荐几种食疗养生食材：中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以春气与肝求相通，春季养肝吃什么食物最好呢？介绍如下:</p> <p class="ql-block">1,葱，蒜，青椒：春天是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，如葱姜蒜青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到f防癌作用。</p> <p class="ql-block">2、香春：香春被称为“树上蔬菜”，是香春树的嫩芽。中医认为：“香春味苦，性平，无毒，有开胃爽神，祛风除湿，止血利气，消火解毒功效。临床证明香春能保肝，利肺，补血舒筋。</p> <p class="ql-block">香春炒鸡蛋，行气理血治疗脱发。同时香春补肾，补虚壮阳且固精。</p> <p class="ql-block">3、大红枣 ：春天是生发季节，因此要气血两旺，平时多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加红润，而且大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。还可以用红枣泡水喝是春季养生好食材。</p> <p class="ql-block">4、{蒲公英}功效：利胆保肝抗病毒。同时还有清热解毒，美容养颜，消痈散结。（适宜人群）肝热，火气旺盛，乳痈患者。</p><p class="ql-block">（禁忌人群）脾胃虚寒，慢性腹泻患者。</p> <p class="ql-block">食用方法：@凉拌：沸水焯2分钟，加盐酱油和醋等调味。@将蒲公英洗净，粘面酱也很好吃。@蒲公英洗净，用猪肉包饺子吃。俗话说好吃不如饺子。</p> <p class="ql-block">5、{马齿苋菜}功效：降低血糖保恒定。消炎杀菌，防癌抗癌。（适宜人群）：肠炎，皮肤病，三高，癌症患者。（禁忌人群）：孕妇，脾胃虚寒，底血糖，底血压者。【注意不能与甲鱼，笕菜，寒凉食物同吃】</p> <p class="ql-block">食用方法：@洗净沸水焯麻酱，大蒜凉拌。@也可以用猪肉包饺子或包包子。还可以用玉米面包菜团子都是可口的美味佳肴。</p> <p class="ql-block">这是用齿笕和猪肉调馅做包子饺子等。爱吃馅朋友来对啦！您请座，吃饺子的朋友梢等会马上就好！俗话说得好，好吃不如饺子。</p> <p class="ql-block">6、{榆树钱儿菜}功效：利水通淋，治疗水肿。止咳化痰，杀除细菌消除肿痛的功效。具有温胃健脾胃的作用。</p> <p class="ql-block">食用方法：@糖拌榆钱。榆钱洗净，西红柿，黄瓜，橘瓣白糖。@榆钱窝窝头。@还可以做不烂子。还有很多做法。是春天的美味佳肴味道清甜口感柔软，清心降火营养丰富味道鲜美。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">7，{灰灰菜}功效：抗癌减肥，全身是宝，含钙最高，鲜美营养丰富又可口。预防贫血，促进发育和杀虫止痒，解毒消肿利水除湿等功效。</p> <p class="ql-block">食用方法：@{凉拌灰灰菜} j洗净后沸水焯炸花生米，小米椒油混合均匀。</p> <p class="ql-block">@{蒸灰灰菜}灰灰菜用盐水浸泡洗净后，放入面粉搅拌均匀然后放进锅中蒸熟。加入调料搅拌均匀即可食用。</p> <p class="ql-block">@{灰灰菜团子}洗净切成小块，开水焯完把水挤净放入面粉和玉米粉及调料搅拌均匀团好团放进锅内蒸熟即可食用。</p> <p class="ql-block">8 {车前草}功效：利水渗湿，清肝明目，清热解毒（适宜人群）小便黄赤，难涊不利解时疼痛，频数而短者。（禁忌人群）虚滑精气不固者。注意不能与甘逐同食。</p> <p class="ql-block">食用方法；@{清炒车前草：洗净呛锅放油后放入车前草加盐调味即成。</p> <p class="ql-block">@{蒜蓉炒车前草}洗净切段备用，呛锅放油放入车前草加蒜容。</p> <p class="ql-block">@{红枣车前草煮水}皮肤瘙痒是皮肤性疾病，严重影响睡眠与正常生活，轻者可以食疗根治。</p> <p class="ql-block">@{枸杞车前草汤}枸杞车前草洗净，放入锅中煮沸后再加入枸杞煮即可食用功效老人保健补肾养肝滋阴益肾。</p> <p class="ql-block">9、{柳叶菜}功效：柳叶柳芽，清热去火能解毒。利尿，消肿的作用。其中有膳食纤维，铁、钠、锌等对人体有益的微量元素。用于热淋痈且肿毒等症。柳叶归肾经有较好利尿功效，尿道炎，膀胱炎，结石有辅助治疗作用。</p> <p class="ql-block">食用方法；@凉拌菜，柳叶洗净切成小段，沸水焯。捞出沥干备用。然后放入调料搅拌均匀即可食用。注：调料可以根据自己喜好选择适用。</p> <p class="ql-block">@制作柳叶蒸饺的做法向大家推荐分享如下：</p> <p class="ql-block">用柳叶做的怀揣美食的小吃货“筱雯”做的@【柳叶蒸饺】传统美食文化，拌馅一绝。美味佳肴好吃可口。</p> <p class="ql-block">10 {荠菜}功效：荠菜是“野菜之王”荠菜养肝，退烧止血，含有较多的维生素啊，对白内障和夜盲症等有较好疗效。荠菜还有明目清热利尿降血压的功效。</p> <p class="ql-block">食用方法：@焯荠菜 ：洗净切段后入锅加油，葱姜炝锅，入荠菜，适当加入调味即可食用。</p> <p class="ql-block">@荠菜拌豆腐：荠菜洗净切成小段备用，沸水焯好沥干。豆腐用温热水洗干净后放在盘内和荠菜拌均匀加入适量调味即可食用。</p> <p class="ql-block">徐州东区名 厨艺：顿鱼头泡饭，放荠菜调味。</p> <p class="ql-block">春暖花开正当时，春季万物生长，正是精气神十足的好时节，阳气上升也是春气与肝气相通，养肝的最佳时机，</p> <p class="ql-block">期盼疫情尽散除，亲朋好友来相聚，聊天交流涨知识，修身养性事如意，春季良辰心情好，欢声笑语乐融融。朋友们这期节目到此结束。请朋友们多多指教，不正确之处批评指正。谢谢大家！</p>