<p class="ql-block">突如其来的疫情打破了原本应该充满祥和欢乐的校园， 那些不断跳动的数字， 那些不断闪现的镜头， 那些不断更新的消息， 疫情每时每刻的变化都在牵动着大家内心 。疫情的来临不仅威胁着公众的身体健康，也影响着公众心理健康， 特别是居家隔离期间的学生的心理健康 。</p> <p class="ql-block">面对疫情，我们应该如何做好心理防护呢 ？</p><p class="ql-block">1、留心及时掌握情况， 新闻，网络，关于病毒疫情的相关信息。</p><p class="ql-block">2、自我调节， 控制自己的情绪。调试心情，做自己情绪的主人。 在这段时间里 ，我们难免会产生负面的情绪， 可能会焦虑 ，紧张或者觉得空洞无聊 ，及时觉察自己的心情 ，可以通过写日记与其他人倾诉等方式抒发 ； 也可以通过听音乐 做运动等方式缓解 。允许自己存在负面的情绪 ，不需要一味排斥他或者进行自我贬低 。我们的计划可能被打乱， 生活方式也让我们感到不适 ，像以前一样保持平稳的情绪状态是很难的 ，但是如果我们排斥自己的焦虑 ，就会让自己变得更加焦虑 ，进入死循环。 同时以积极的方式去应对 ，肯定自己面对负面情绪的勇气 ，肯定自己积极正确的思维， 看到自己的力量和能力 ！</p> <p class="ql-block">3、保持联络， 与家人朋友倾诉自己的心情 ，虽然不可以走访亲友， 但是可以和好朋友一起通过线上的方式和他们保持联系 !</p> <p class="ql-block">4、及时求助， 加强与父母、老师的沟通 。如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠 ，无法用自己内在的力量来自我调节了 ，就应该及时通过和父母沟通或者与老师交流自己内心的感受 ，通过老师寻求心理援助 。</p> <p class="ql-block">让我们在春花烂漫的时间返回我们梦想起航的地方！ “疫”散花开，教室相会！ </p>