<p class="ql-block">第八章 心态和养生</p><p class="ql-block"> 人是种高级动物，高就高在他大脑发达，会思想，有精神。这是好事，动脑使人更聪明，会用工具，能发明创造。但事物总是两面的。因为人有了思想，有了精神，也就有了七情六欲，有了心态。心态、精神不好，会影响人的健康。除了遗传基因外，对于养生影响最大的就是心态了，它的作用占到20—30%，而且心态的影响很难说明白，所以放在最后说。</p><p class="ql-block">一、心态对养生的影响。</p><p class="ql-block">1.直接影响。心态不好能直接影响人的健康长寿。抑郁症，精神病，神经病，神经性胃炎，神经性头痛……都是由心态不好直接产生的疾病。</p><p class="ql-block">2.间接影响。由于心态不好，影响到人的其他生理功能下降，从而间接地影响人的健康和寿命是更严重的。如心态影响食欲，破坏了营养的吸收；心态影响睡眠，破坏了身体的休整；心态影响锻炼，降低了活动效果：心态影响免疫力，降低了医疗效果等等。可以毫不夸张的说心态对养生的间接影响是更主要的，它大大高于心态对养生的直接影响。</p><p class="ql-block">二、影响心态的因素。影响人的心态因素很多，人时时刻刻都有心态，任何原因都会影响人的心态。概括起来说影响心态的因素我认为主要有七项：功、名、利、禄、人、家、事。</p><p class="ql-block">1.功。“功”指的是事业。事业的顺利、挫折、成功、失败会极大的影响人的心态。顺利、成功时会使人忘乎所以，得意忘形；挫折、失败时会使人垂头丧气，沉闷忧郁。这些极端的心态都会伤身的。好的心态应该是成不骄，败不馁，顺利时淡定从容，挫折时愈挫愈坚。把工作当做乐趣、历练。快乐的工作，愉快的生活。</p><p class="ql-block">2.名。“名”指的是名气、名誉、名声。有些人很重视“名”，很想成为名人、名家，名垂千古。没有名时为名而累，处心积虑想出名，劳心伤身，没有快乐；出了名后被名所困，时时处处不自由，失去自我，没有生活。好的心态应该是自认平常，淡泊名利。要知道百年内我们知道马、列；千年内人们记得李、杜：万年内我们只知道恐龙、猛犸，不知道它姓李姓杜了；再上去亿年只剩下陆海山河了，名不过是过眼烟云，名是身外之物。</p><p class="ql-block">3.利。“利”指的是利益、钱财。有的人信奉“人为财死，鸟为食亡”。忙忙碌碌只为一个“钱”字，为了钱处心积虑，利令智昏，甚至丧尽天良，谋财害命，贪赃枉法。为财而生，不是人干的事，不是人过的日子。有了钱或者守财如命，或者纸醉金迷，仍然过着不是人过的日子。好的心态应该是淡泊金银，生活清淡，一箪食一瓢饮，安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜。</p><p class="ql-block">4.禄。“禄”指的是职位、官阶。有的人把官职看的太重，处心积虑想当官，削尖脑袋向上爬，溜须拍马，行贿买官。即便勉强当了官，自己干着也别扭，别人看着也不舒服。哪有什么好心态，怎么能有好身体。正确的作法是努力工作，凭本事当官，自己的能力高于职位，自己干着游刃有余，别人看着心服口服，大家都高兴，自己也健康。</p><p class="ql-block">5.人。“人”指的是人际关系。人在社会，天天遇到各种人，上级、下级；大人、小人；好人、坏人……。如果你心胸狭窄，鼠肚鸡肠，那么你就会天天处于苦闷、苦恼之中，怎么可能健康。人应该心胸坦荡，大度宽容，宽人严己，吃亏是福。你善待别人，别人也会善待你，人心都是肉长的，大家共同创造一个既有统一意志，又有个人心情舒畅，生动、活泼、和谐的环境，对大家的健康长寿肯定是有益的。</p><p class="ql-block">6.家。“家”指的是家庭，家庭关系。家庭关系是最重要的，也是最难处的关系，这是因为它的不可回避性，和利益矛盾性。原本毫无关系的两个异姓人结婚，组成家庭，面对各种类型的异姓人，公婆、父母、岳父母；小舅子，小姨子，小姑子；连襟，妯娌，姑表亲……，太复杂了，这么复杂的各类人，经常碰在一起，经常遇到各种复杂棘手的问题，难免磕磕碰碰，言差语错。如果没有个好的修养，好的家风，那真是锅碗瓢盆交响曲，而且是清官难断家务事。在这样的环境中长期生活、不能回避，不生病才怪呢，生了病就更麻烦了。必须有个父严母慈，上恩下孝，你敬我让，宽容大度的家风、人品，才能家和万事兴，阖家有康宁。</p><p class="ql-block">7.事。“事”指的是人生中遇到的事情，事务。我们天天要碰到各种事，顺心的、挠头的；高兴的、伤悲的；中意的、恶心的……，每天不如意者十之八九。如果没有好的心胸，大的肚量，那么你就会天天生活在苦恼之中。我们必须学会自我调节，自我排解。拥有一个宽大的胸怀，阳光的心态。明白愁苦懊恼于事无补，只能自我作践。相信困难会过去，明天会光明，相信世界是美好的。</p><p class="ql-block">三、好心态的二种最高境界。能有好心态是不容易的，一直有好心态一定会健康长寿。世上有两种心态是好心态的最高境界，那一定是长寿老者所具有的。</p><p class="ql-block">1、简单。居住在穷乡僻壤，老村小寨的山野老人，他们处于原始、远离喧嚣。他们极其简单。饮食简单：土生地产，粗茶淡饭；生活简单：饮食起居，砍柴种田；关系简单；一家几口，就是他们的生活圈子、社会关系。他们的一生极为简单，没有什么大起大落，也没有什么大喜大悲。因为简单、自然、原始，因而他们的心态也极为平常、淡定，因此健康长寿是普遍的。中国的十大长寿村皆为如此。</p><p class="ql-block">2、彻悟。还有另一类长寿老人，他们经多见广，阅历丰富，学识高深，他们的人生十分的不简单，本来他们应该有不少烦恼的，但由于他们对人生太明白了，大彻大悟以后而超凡脱俗，摆脱烦恼。他们或者脱离红尘而成为高僧大德;或者革命一生，出生入死而淡定从容，处变不惊；或者专注一术，心无旁骛而成为大家、大师，而无暇烦恼；或者身居闹市却爱好广泛，多方涉猎，入则乐此不疲，出则纵横捭阖。他们广交朋友，三教九流，入则浑然难分，出则特立独行，成为出入练达，随遇而安的智者、高人，各种烦恼也无奈他何。无论是高僧大德，革命先辈，还是大家、大师，智者、高人，他们共同的特点是通过大彻大悟而摆脱了烦恼，成为长寿老人。不管是“简单”还是“彻悟”，都可以殊途同归达到健康长寿的目的。但能做到这两点的人还是少数，作为芸芸众生的大多数人还是难以摆脱烦恼，为了养生我劝大家做到：功、名、利、禄、人、家、事，（影响心态的七项）功、名、利、禄，人家事。(七项是人家事，自己撇开)争取一个好的心态，获得健康长寿。</p><p class="ql-block"> 最后说一句：吸烟的有短寿的，也有长寿的；喝酒的有短寿的，也有长寿的；锻炼的有长寿的，不锻炼也有长寿的；富裕的有长寿，贫穷的也有长寿的……只有乐观豁达是所有长寿人的共同特点，仁者寿！</p><p class="ql-block">养生说目录</p><p class="ql-block">第一章什么是养生</p><p class="ql-block">第二章养生的一四一理论</p><p class="ql-block">第三章生命曲线</p><p class="ql-block">第四章吃的科学</p><p class="ql-block">第五章喝的科学</p><p class="ql-block">第六章科学的锻炼</p><p class="ql-block">第七章科学的睡眠</p><p class="ql-block">第八章心态和养生</p><p class="ql-block">第九章人体按摩</p><p class="ql-block">第十章科学的医疗</p><p class="ql-block">第十一章健康养生的基本理念</p>