“剑气如虹，剑行似龙，剑神合一，玄妙无穷” ——课堂纪实之32式太极剑

清茶一盏

　　经过杨长清老师几节课的悉心教授，太极一年一班的同学们对太极剑的基本动作和要领初步掌握，点、撩、劈、刺…已经很有一些模样了。

太极剑是在太极拳的基础之上发展而来，兼有太极拳和剑的双重特色，坚持练习太极剑可强身健体，达到延年益寿的目的。

神舒体静、内外相合

太极剑与太极拳一样，具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀;动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。

轻灵沉着、刚柔相济

太极剑要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济。

连贯圆活、连绵不断

与其他剑术的阳刚之美迥然不同的是：太极剑动静分明、节奏强烈，动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合 。

剑法清楚、身剑协调

太极剑要求剑法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种剑法的攻防含义。不仅如此，它还要求在演练时具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。

　　全身放松柔顺，呼吸自然深长。在动作正确的基础上，进而追求太极剑的意境、神韵、气势、风格，并追求其文化和精神内涵。

　　神似的重点是意念锻炼，不但要“以心行气，以气运身”，还要“以身运剑，剑神合一”，进而身心两忘，入无我之境界…

　　在演练中做到身与剑结合，剑与神合，使精神、身体与剑法协调一致，达到物我相合、天人合一的道法真谛，体现出太极的真正内涵。