静待花开 共育未来 ——致2022届高三家长的信

虢镇中学 高一年级部

孩子

家长

高考

高三

压力

学习

情绪

状态

成绩

正常

尊敬的各位2022届高三家长：
　　见字如面，时光飞逝，你的孩子已经在虢镇中学度过了三年的奋斗时光，马上要面临我们最为期待的高考了。由于疫情防控的原因，我们不能召开线下家长会，只能以这样的形式和你交流。
　　

　　市三检成绩揭晓，距离高考还有不到50天时间，无论是学生还是家长，都会有一些紧张和焦虑，还有不少家长，因为紧张和关心过度，不知道如何与孩子相处，反而使孩子得压力更大。这种种的问题和心情，都是一种“关心则乱”的正常反应，“到底怎么才能帮助孩子？怎么和孩子相处？”是很多家长急于了解和关心的问题，为此，我们向全体高三家长提出以下建议，希望对你有所帮助。

过好自己的生活，做孩子的榜样

家长自身的心理状态、生活状态对孩子是最具影响力的。

首先，家长自己对高考也要有一个理性的认识，高考确实是孩子人生路上的重要一步，但它绝不是全部，孩子的身心健康远比大学文凭要重要。若家长能淡然处之、信任孩子，这份平静淡定也会传递给孩子。

其次，家长要尽量保持自己正常的工作和生活规律，没有必要做刻意的安排，比如放下自己的工作全职照顾孩子。家长的心愿可以理解，但其效果往往会适得其反，在无形中增加孩子的心理压力。有些孩子会产生“父母为我做了那么多，我要是考不好怎么办”的想法，加重心理负担。有些孩子觉得自己是处在“监视”之下，从而产生逆反情绪，影响学习状态。

有时家长可能也会在自己的工作中遇到很大的压力，其实这正好也是言传身教的一个好机会。让孩子看到父母在工作压力下的努力和自信，和孩子互相加油打气，这对孩子来说是一种强大的榜样激励力量。

多听少说，积极暗示，做好倾听

在持续的高强度学习及压力下，孩子有时心烦气燥，产生情绪的波动是正常的。有时孩子可能会说气话，比如“觉得烦、累、不想考了、考上了又怎样”之类的话。很多时候，孩子这样说其实就是一种发泄。家长不必太过较真，不妨先让孩子宣泄情绪。

家长以一个宽容允许的心态，多听孩子说话，鼓励孩子说心里的感受和想法，虽然也许并不能帮孩子解决什么具体事情，但家长认真倾听的态度一方面帮助孩子调节情绪，更重要的是让孩子感受到家庭的温暖，有助于他们把压力化为动力。

家长也可以用乐观的情绪和正能量的语言，适时拍拍孩子的肩膀、给孩子一个拥抱、一个关爱的眼神，或者给孩子写一些温情鼓励的话语等多种方式，给孩子积极的心理暗示，让孩子在父母的关爱、理解和支持中笑对压力。

合理安排，避免过度

家长在给孩子做生活安排时，尽量维持孩子原来的生活环境和规律。

比如饮食方面可以适当给孩子增加营养，但不要过于隆重，显得刻意，一则扰乱孩子正常的饮食习惯，二则影响孩子的心理状态。

也不要刻意为孩子营造过于安静的环境，如果孩子晚睡，家长不要夜夜“陪读”，这些都会徒增孩子的压力。家长可以适当安排一些轻松的活动，如陪孩子一起散步，聊一些轻松有趣的话题，帮助孩子“暂停”、充电，不断以更好的状态重新投入学习中。

给孩子一些自由

越临近高考，家长越恨不得让孩子把所有的时间都用来学习，一看到孩子放松就气不打一处来。其实我们的大脑也有运行的规律，它集中注意力的时间是有限制的，所以，当孩子已经学习了一段时间之后，他的大脑就需要进行放松。如果强制孩子时刻都趴在书本上，看似用功没有浪费时间，但实际效率很低。所以，给孩子一定的自由，让他劳逸结合才能够提高学习效率。

不做超出孩子能力范围的期待

离高考的时间还有不到五十天时间，如果说成绩还能提高的话，除去极少数人可能会有比较大的浮动，大多数孩子成绩提高的幅度会很有限，所以家长不要一味地抱着高期望，梦想着孩子在高考前突然开窍了一般，完美逆袭。这样的故事，有，但是比较少见。你能期望的是，孩子每一天都在踏实努力，成绩稳步提升，间或有小小的起伏，也是正常现象。高考重要吗?重要。但它能决定一个人一生的成败吗?当然不能。人生的路很长，一次考试就决定了一生的路?这种想法有些夸张，要知道不只是高考这段时期，在人生的每个阶段，需要的都是踏实努力地走，唯如此，未来才可期待。如果你能用这样的心态面对孩子，那么你的焦虑就会大大减轻。

　　播下种子，滋养孕育，让它成长，或成擎天一擘的参天大树，或成暗香独幽的纤翠芬草，各自呈现生命之瑰丽，感受生命的变幻多样，这才是教育，而并非直接移栽一棵大树在孩子心中，用成材的标准去衡量它的发展。
星辰横流，岁月成碑，让我一起，静待花开。
最后，衷心祝愿每一位奋斗的学子，金榜题名，笑傲六月！祝每一个家庭生活美满，阖家幸福。

虢镇中学2022届高三复课领导小组

2022年4月22日