<p class="ql-block">2022年4月21日【疗愈日记】第115篇</p><p class="ql-block"> 怎样消除限制性信念？</p><p class="ql-block"> 限制性信念是在我们童年时期形成的，而我们一生在『创造』经历去『符合』这些信念。如果你能回顾自己的人生，你会发现自己的经历总是相似的。</p><p class="ql-block"> 限制性信念会影响你的生活，它几乎会影响你做的任何一件事——阻碍你发现机会，让你丧失尝试的勇气。</p><p class="ql-block"> 消除限制性信念的第一步，当然就是找出它。如何找出你的限制性信念呢？</p><p class="ql-block"> 首先，先来看看你对自己生活中哪些地方不满意。</p><p class="ql-block"> 比如，你很想找到一位伴侣，却发现自己很难和别人建立亲密关系，你会怎么解释这件事情？</p><p class="ql-block"> 如果你是一位男士，你可能会说：『女人都喜欢有钱人，我又不是有钱人。』如果你是一位女士，你可能会说：『男人都喜欢年轻的女人，但是我已经不再年轻了。』类似这样的解释。</p><p class="ql-block"> 总之，你将这个现状合理化为自己无法解决的困难，那么这个解释很可能就是一个限制性信念。</p><p class="ql-block"> 但是你可能会说，事实就是如此，你还能举出很多亲身的经历去证明这个信念。</p><p class="ql-block"> 你的信念就是以这样的方式运作的——你相信什么，你就会得到什么。只有你完全不再持有这个信念，它对你的魔力才会消失，它才不会再影响你的生活。</p><p class="ql-block"> 有时候，限制性信念不会以一种清晰的方式存在于你的头脑中，在生活的某些领域，你感到不满意或者难过，虽然你尽量乐观、积极地看待这个领域，但是结果还是不满意，那么，在这个领域你可能有限制性信念。</p><p class="ql-block"> 比如，如果你的财务状况很差，你对此有什么感觉？焦虑、愤怒还是无助？</p><p class="ql-block"> 这时你需要让自己沉浸在你的情绪中一段时间，顺着情绪去找出这个信念。每一种情绪可能代表不同的信念，如愤怒或许说明你有个信念——我这样的人不配有钱，无助可能说明你没能力挣到钱，等等。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">杨和萦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">心灵疗愈师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">高级心理咨询师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">家庭教育指导师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">家庭教育指导师讲师</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>