<p class="ql-block">为了抗击疫情切断传播链，我们的城市按下了暂停，也暂停了孩子们的线下学习，孩子们只能“宅”在家里，一边做好自我安全防护，一边开始了线上学习。疫情的来临让我们知晓，拥有一个健康的体魄尤为重要，也凸显了坚持体育运动，增强身体素质的重要性。</p> <p class="ql-block">为了加强我校师生身体素质，让学生在体育锻炼中“享受乐趣，健全人格，锤炼意志”，我校制定了详细的线上体育运动指导方案和运动计划——“一起动起来”</p> 一二年级健康课 三四年级健康课 五六年级健康课 视频指导 练习提示 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p><p class="ql-block">2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</p><p class="ql-block">3.热身运动不可少。如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p class="ql-block">4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p class="ql-block">5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。</p><p class="ql-block">6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。</p>