倡议书

高原野牦牛

尊敬的高三（4）部学生家长： 最美人间四月天，在这个充满希望的月份，全市四月联考已经落下帷幕。考试引人注目，牵动人心。几家欢乐几家愁。但四月联考只是高考前的一次大练兵而已。十二年寒窗苦读，三年努力拼搏，都将在今年六月开花结果。在距离高考不到50天的时间里，给我部学子营造一个安静舒适的学习环境，是我们大家共同的责任和义务。为此，我们倡议： 一、创造安静环境 安静的环境有助于孩子平心静气复习。请家长减少室内喧哗，尽量减少应酬，减少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行。 二、合理安排作息时间 充足的睡眠是提高应考效率的保证。家长要合理安排孩子的作息时间，保证充足睡眠，尽量做到让孩子在午间12:55，晚间23：50之前入睡。中间23：10—23：50为学习时间，要把握节奏，提高效率，不可拖延懈怠，浪费时间。 三、远离电子设备 时间就是效率。在高考备考的最后阶段，考生更应惜时如金。家长应督促孩子远离手机等电子设备，心无旁骛，全力以赴投入复习备考。 四、克服焦虑情绪 考试成绩总有起起伏伏。家长一定要克服焦虑情绪，保持沉稳、平和的心态。因为感情的力量是巨大的，温馨的家庭气氛将融化孩子心中的焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。 五、加强考前营养 考试耗费精力，充足营养有助于消除考前紧张、焦虑情绪，以饱满精力迎接考试。请家长合理安排饮食，注意均衡营养，荤素搭配，适量加餐，尽量减少外出就餐。 六、关键时刻拼韧性、拼耐力 到高考备考的后期，考试会更集中、更频繁。每次考试完，家长千万不能有让孩子刻意放松调节的心理，关键时刻拼的是百折不挠的韧性，拼的是咬牙坚持的耐力，要有高考不结束，拼搏不停止的决心。经验告诉我们，只要不抛弃、不放弃，一路不止歇，一刻不放松，成绩肯定会有大幅度提升。 　　“事成于和睦，力生于团结”,希望通过我们共同努力，能给考生营造一个安静温馨的备考、迎考环境，让考生们好好复习，顺利应考，正常发挥，成就他们的梦想，也成就我们每个家庭的希望。十二年寒窗，三年努力拼搏，一朝金榜，当他们为未来挥洒汗水，让我们以行动助力高考！谢谢！ 民乐一中高三（4）部 2022年4月21日