<p class="ql-block"> 四月份，阳坊学校后白校区和四家庄校区分别开展心理活动《看得见的情绪》，让孩子们了解每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。 能对自己的情绪作出确切的表达。了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。</p> <p class="ql-block"> 国际卫生组织指出“健康不仅指身体健康,还包括心理健康和良好的社会适应能力”。</p> <p class="ql-block"> 心理健康的特点是积极情绪和积极预期占主导地位，孩子们的体验通常以充满兴趣的心境为情感基调，同时期待愉快和肯定的互动。</p> <p class="ql-block"> 孩子们分享自己在生活中各种情绪的小故事，通过情景回溯，孩子们感受不良情绪的起因和结果。然后大家一起讨论下次遇见同样的事情，怎么做会更合适。</p> <p class="ql-block"> 不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影响，当我们出现紧张、焦虑、愤怒的情绪时，可以试试这样做</p><p class="ql-block">呼吸放松</p><p class="ql-block">运动（跑步、跳绳、踢键子等等）</p><p class="ql-block">聆听轻松快乐的音乐、绘画</p><p class="ql-block">和家人或者朋友倾诉</p><p class="ql-block">看一本自己喜欢的书</p><p class="ql-block">适合自己年龄的电影</p><p class="ql-block">吃喜欢吃的食物</p><p class="ql-block">抱一抱身边的亲朋好友</p> <p class="ql-block"> 经过讨论，孩子们认为无论在学校还是在家里，每天都会有很多琐碎的小事，每个人都会有各种情绪，一起努力，让好的情绪更多的在学校和家里都流动起来，大家会更和谐有爱。</p> <p class="ql-block">文章：袁 楠</p><p class="ql-block">审核：胡亚丽</p>