<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 孩子的健康是老师和家长的心愿，“隔屏相望”的日子里，老师们用心推出系列亲子游戏，锻炼了孩子的身体，增进了孩子的健康。今天的健康篇将带领孩子们一起动起来!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 快乐躲闪</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"> 球球搬运工</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 游戏准备：帅气的爸爸、可爱的宝贝、球球</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 疫情防控期间儿童心理健康指导</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">亲爱的家长们:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 疫情防控之下，幼儿容易产生不良情绪。与成人相比，幼儿对环境变化的适应能力更弱，因此父母不仅要做好儿童的身体防护，更要注意幼儿的心理防护。以下为大家带来家庭防疫心理疏导小贴士：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、稳定情绪，给予幼儿安全感</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，因此父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小。家长要理解幼儿在疫情期间内心焦虑的缘由和程度，给幼儿传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">❤️心理干预小方法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 学会管理情绪，适当转移注意力。接纳自己的情绪、想法，在家主动做一些体育锻炼，体育锻炼会增加自控感和自主感。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">❤️推荐小方法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 二、保持规律的作息</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 正常规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出，积极做好疫情防护。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">❤️心理干预方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 1.充分睡眠，均衡饮食</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 比如多做些运动，深呼吸，玩一些简单易行的小游戏。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 2.进行肌肉放松练习</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 逐步紧张及放松各个肌群，让身体感受紧张和放松的感觉。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">❤️推荐小方法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 三、亲近孩子，用心陪伴</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或借由故事、绘本、画画给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">❤️推荐小方法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 情绪涂色游戏：让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。利用涂色帮助孩子识别、表达自己的情绪，同时也让孩子认识到各种情绪。家长通过游戏了解幼儿情绪，进行疏导。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 让我们在孩子心中播下一颗健康、积极、乐观向上的种子。科学应对疫情，用“心”战“疫”，早日打赢这场疫情阻击战！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 特殊时期😷感谢爸爸👨妈妈👩🏻们的陪伴，以及对我们工作的支持，什么也阻挡不了孩子们收获的脚步🎉小朋友的打卡老师都会记录，让我们一起携手不断前行！</b></p>