在疫情突发的特殊时期，孩子们的生活娱乐、学习规律、同伴关系等都受到了很大的影响，加上来自各种渠道关于疫情的繁杂信息、成人的反应等诸多因素的诱发都会使孩子们出现一些心理问题。为此，本期中山小学的心理健康微课堂将从学生和家长两方面进行心理疏导。 <b> 一、家长篇</b><br> 作为家长我们需要知道，我们是孩子们的榜样和支柱。<br> 我们面对疫情的态度、言行就是一种潜移默化的示范。我们是担心害怕，可我们在这个担心害怕的背景下，仍能为家人营造相对温馨和舒适环境，相对舒缓的家庭氛围，积极响应国家抗疫的号召，积极应对，接纳所有的发生，这些孩子们也都看到了，他们知道了有种坚强叫直面，直面恐惧后我们还可以选择用什么样的态度来活在当下。<div> 基于此，我们从以下几个方面给家长们提供一些疫情压力下的自我调适心理的方法和建议，希望能对大家有所启发和帮助。<br></div> <b> 二、学生篇</b><div> 部分学生会过分关注自己或者家里人的身体状况，一有点“风吹草动”就担心自己是不是也生病了，害怕自己也被感染。</div> 长期的居家生活容易憋闷，学生们会出现为什么还不能出去玩？为什么疫情还没有过去？等类似消极的想法。 我们应该引导孩子们正确认识病毒和疫情。其实大人们天天如临大敌的样子都被孩子看在眼里，他们是切实的感受者，有权利知道正在发生的一切。因为不清楚不了解，很多孩子可能会产生害怕和恐惧。很多信息只是向孩子宣讲防护措施，而没有讲清楚到底发生了什么。对此我们可以找寻孩子能听懂或者看懂的方式向他们讲述正在发生的一切。<br><i> 1.合理安排时间，时刻准备着。</i><br> 宝贝们在家可以根学校的一日流程安排，通过网络按照老师的引领方式居家互动、学习、锻炼、游戏。并借此机会培养宝贝们的自我管理能力。也可以自己设定起床洗漱时间、正餐时间、和老师互动学习及游戏时间、休息时间等方式找到在学校的感觉，还可以和小朋友约定时间共同游戏、运动等，时刻准备着返校的召唤。 <i> 2.阅读适合的绘本故事。</i><br> 目前已经有很多平台包括媒体、医院、画家等把这次的疫情描画成图画，配上生动易懂的文字，和孩子一起阅读，向他们讲述和解释，让他们明白整件事的来龙去脉，孩子会更加理解现实的状况，也能知道为什么不能随便出去玩了。 <i> 3.设计游戏</i><br> 这种方法极度考验父母的创造力和耐心，首先父母需要完全明白整个事件的情况，其次挑选一些合适的游戏形式，将病毒传播、防护、救治等一系列元素添加进游戏中，邀请孩子一起玩游戏，边玩边弄清楚这起事件。当然也可以用一个一个单独的小游戏将元素穿插，再总体串联起来。 <i>3.面对疫情，学生如何积极应对</i><br> （1）和爸爸妈妈一起制订合理的一日生活安排。<br> （2）培养自己的兴趣爱好，画画、唱歌、跳舞等都是非常不错的选择。<br> （3）帮助爸爸妈妈做力所能及的家务，例如，打扫房间、洗刷碗筷、整理衣物……<br> （4）适度关注新闻消息，争做充满责任感的社会小公民。<br> 同学们，让我们放松心态，正确对待疫情，和爸爸妈妈一起抗击病毒这个大怪兽吧！待到春暖花开时，我们就能手牵手一起出去玩喽！