幼儿园居家一日生活指南

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亲爱的家长和小朋友们：
在疫情防控工作的关键时期，孩子们的“宅”家时间延长。为了让孩子们在家度过一个安全、健康、快乐的时光，我们为家长们准备了一份“幼儿居家一日生活作息时间表”，希望孩子居家也能像在幼儿园一样，有规律地生活。
家长们也要把握好这个时机，彼此陪伴、建立爱的链接，帮助孩子养成良好的习惯，促进身心健康和谐地发展！让我们一起行动起来吧，让幼儿居家的每一天都过得健康又有意义，做个健康快乐的好宝宝！
❤️爱的提醒：请家长们及时关注班级群，我们会及时发布各项安排。居家期间应尽量避免外出，做好自我防护，遵守各项防疫规定。

活力晨起（07:30--08:00）指导建议：🐣小班：尝试自己穿衣服、鞋袜，学会自己上厕所。🐰中班：有次序地穿衣服和鞋袜，学习整理床铺，叠睡衣、小毛巾被等。🦔大班：迅速有次序地穿好衣服和鞋袜，鞋子会分清左右，并自己整理床铺。

开心早餐（08:00--08:30）指导建议：🐣小班：愉快、独立用餐，并保持桌面干净。🐰中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。🦔大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。

温馨提示:1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。2.自己摆放碗筷，整理餐桌。3.合理安排餐点，让孩子养成定点定时定量的进餐习惯。4.帮助孩子养成良好的饮食习惯：正确地使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

居家劳动（08:30--09:00）指导建议：鼓励孩子帮助家人做一些他力所能及的事，如擦桌椅、扫地、收拾餐具等，成为家里的小帮手。温馨提示1.鼓励孩子参与家庭劳动，培养孩子的家庭责任意识。2.根据孩子能力做力所能及的事情，注意卫生与安全。

阅读时光（09:00--10:00）指导建议：可以引导孩子选择自己喜欢的图书，进行自主阅读或亲子阅读。
🐣小班：引导孩子爱护图书，不乱撕、不乱扔。🐰中班：引导孩子能将阅读的内容讲给家人听。🦔大班：能专注地阅读图书，并喜欢与家人一同谈论图书的相关内容。
温馨提示1.为孩子创设安静、光线适宜的阅读环境。2.阅读活动结束后，及时与幼儿回顾交谈阅读内容。

美味点心（10:00--10:30）指导建议：加餐时间到，吃点水果、小点心，搭配牛奶、豆浆，补充一点能量吧！温馨提示:1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。2.可与幼儿共同准备，为幼儿创造收整机会，培养自我服务能力。

活力运动（10:30--11:00）指导建议：在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！
🐣小班：推小车走；用瓶子做障碍，练习绕障碍跑；原地向上跳和兔子跳；学拍皮球、互相滚接大皮球。🐰中班：能有节奏地走、走平衡板；练习沿曲线跑和窄道跑；练习夹沙包跳和单脚沿直线跳；玩抛接球；玩走小斜坡。🦔大班：练习倒走、躲闪跑；玩跳绳、跳皮筋；练习边走边拍球或边跑边拍球等。

温馨提示
1.运动前可以先做热身活动，根据孩子的动作发展水平合理地开展运动。2.家长可以和幼儿玩一些适宜室内的体育游戏，在可以室外的条件下，增加室外体育活动，注意做好防护。

自主午餐、餐后散步（11:00--12:30）指导建议：🐣小班：愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净。🐰中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。🦔大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。
温馨提示1.和家人一起摘菜、清洗果蔬、扫地、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。2.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。3.餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。4.午餐后家长可和孩子一起在家散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。

午睡时光（12:30--14:30）指导建议：根据孩子的生理年龄特点，午睡有益孩子的身心发展需求，所以孩子在家也要养成午睡习惯哦！温馨提示1.养成良好的午睡习惯，让幼儿独立入睡。2.可以准备睡前轻音乐或睡前故事。3.午睡后根据幼儿实际，鼓励幼儿自己穿衣服、叠被子。

下午茶点、自我服务（14:30--15:00）指导建议：午睡时间结束，该起床了！喝点水，吃点水果点心，补充一下能量吧！
温馨提示
1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果；不宜过多，以免影响晚餐进食。3.开窗通风30分钟，保证空气流通。

游戏时间（15:30--16:00）指导建议：宝贝儿可以玩一玩爸爸妈妈准备的游戏活动（棋类、搭积木、拼图、运动小游戏… …）也可以完成班主任在网上提供的互动小游戏。没有小伙伴的陪伴，家人也可以陪着孩子一起进行互动游戏。
温馨提示1. 可以听一听孩子的游戏想法，安排他们感兴趣的游戏内容，并陪伴孩子。2. 家长有效陪伴、耐心指导，激发孩子的兴趣。

活力时间（16:00--16:30）指导建议：早晚都要运动哦，给居家隔离的生活添一份活力！
温馨提示1.运动前我们可以先做热身运动，根据孩子的能力及动作发展水平合理的开展运动。2.家长可以和孩子一起做亲子操、律动舞蹈等。3.利用家里的矿泉水瓶、易拉罐、等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等体育运动，一定注意安全哦！

自主游戏（16:30--17:30）指导建议：让孩子拥有自己的空间，决定自己的游戏规则。

温馨提示1.让孩子自主选择喜欢的玩具，提前告知游戏的时长。2.记得游戏结束后要让孩子自己整理玩具噢！

快乐晚餐（17:30--19:00）指导建议：1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。2.餐前洗手（七步洗手法），帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

温馨提示1. 餐前劳动，如摘菜、扫地、洗碗、淘米、分发碗筷等，根据幼儿年龄特点开展帮厨劳动教育。有条件的家长可用视频进行记录。2.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。3.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

亲子时光（19:00--20:30）指导建议：🐣小班：可以挑一些有简单漫画类的绘本，可以是一段段小故事类；家长可读故事给孩子听，重点在于培养孩子阅读兴趣、阅读习惯。🐰中班：可以挑一些有画面且有简单文字解说类绘本；分享式阅读，孩子家长提出问题，互问互答。🦔大班：可以挑一些有文字与画面搭配的绘本，这时的孩子学习内容在增多，部分文字已经开始认得并熟读。孩子能完整阅读并理解故事内容，家长可帮助孩子梳理故事的主要结构，选择喜欢的故事录下来推送给老师，让孩子来做小主播哦。

温馨提示1.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对孩子有益身心健康‌的电视作品、新闻、防控宣传片等，关注了解目前国家、本地区域防控防疫的情况，结合生活实际讨论相关信息和时事。（注意：孩子看电视时间不宜太长，小班孩子15分钟，中班孩子20分钟，大班孩子30分钟。）

睡前盥洗（20:30--21:00）指导建议：累了一天了，让我们泡一泡小脚丫，认真刷牙洗脸，测测体温，舒舒服服地准备睡觉啦。温馨提示1.在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。2.指导孩子有序的脱衣服、鞋袜，摆放整齐。3.孩子放假也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或讲述晚安故事，帮助幼儿进入甜蜜的梦乡。

亲爱的各位家长，疫情防控关乎每个人及全社会的健康安全，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康是我们共同的使命和心愿。请家长和小朋友们大手牵小手，在家一起做亲子活动，帮助孩子养成良好的生活作息习惯，同时感谢各位家长朋友对幼儿园疫情防控工作的支持与配合！让我们齐心协力、共克时艰、战胜病毒、赢得胜利！