<p class="ql-block"> 在为期两周的居家学习过程中，暴露出了诸多的亲子冲突、父母焦虑等，从隔代监督和独居学习面临的诸多问题体现出一系列孩子在管理自己，认知自己的过程中出现冲突，为了促进垦利区家校协同育人资源共享，提升家校协同育人能力，缓解家长教育焦虑，提高学生持久的学习质量，垦利区教育局开展了家校协同育人公益视频资料征集活动，现择优分期推出。</p> 垦利区实验中学 王玉霞 <p class="ql-block"> 王玉霞</p><p class="ql-block">家庭教育指导师</p><p class="ql-block">家庭教育咨询师</p><p class="ql-block">国家二级心理咨询师</p><p class="ql-block">垦利区心理健康 兼职教研员</p><p class="ql-block">市教育科学研究院 中小学家庭教育兼职教研员</p> <p class="ql-block"> 上网课时，有些同学因为网速慢，就大发脾气，甚至冲撞父母，不仅危害身心健康还影响亲子关系，更于事无补。那怎么办呢？</p> <p class="ql-block"> 第一步识别情绪：请以旁观者的角度给你现在的情绪命名。我现在的情绪是：着急、生气、火冒三丈......</p><p class="ql-block"> 第二步判断情绪：我怎么会有这个情绪？是因为和妈妈说了很多次网卡的厉害，听课费劲，可妈妈说都这样，我感觉她不重视我的事。</p><p class="ql-block"> 第三步处理情绪：闭上眼睛，反复在心里大声说“冷静”十遍或更多直到自己平静下来。</p><p class="ql-block"> 第四步表达情绪：公式：我感到+情绪词汇，是因为+客观事实描述，我希望+提出请求。</p> 姜德香心理名师工作室 李增祥家庭教育名师工作室 联合推出