<p class="ql-block">昨天看到一篇文章《如果疫情继续，如何情绪自救？》，作者提了四点：</p><p class="ql-block">1、不要太关注未来和外界会怎么样，多关注当下自己能怎么做</p><p class="ql-block">2、做事的要求可以放低，但还是要选择多做正确的事情。什么是正确的事情？是那些能产生累积效应、让自己让孩子长期获益的事情。</p><p class="ql-block">3、肉体是精神的基础，身体健康才能情绪正常。</p><p class="ql-block">4、多接触大自然和一切让你感觉美好的事物，培养几个不太受外界限制的爱好。</p><p class="ql-block">这四点，我感觉我这周刚开始的每日早餐打卡，都能对得上哈哈哈哈！</p> <p class="ql-block">4.18，周一，烤南瓜</p><p class="ql-block">英文应该是break fast，写错了，懒得改了。周日去朋友农庄带回来的板栗南瓜，加蒜末+橄榄油+盐，用空气炸锅，200度，20分钟。</p> <p class="ql-block">4.19，周二。</p><p class="ql-block">周一下午科室开会剩下的小蛋糕，刚好做早餐。</p> <p class="ql-block">4.20，周三。前一天剩下的杂粮饭，做个蛋炒饭带到办公室吃。</p> <p class="ql-block">4.21，周四。烤吐司+煎蛋+坚果+速溶咖啡</p> <p class="ql-block">为了拍早餐，我开始动手做早餐了。之前都是随便在医院门口吃一碗汤面或炒粉，很多盐、很多味精和油，环境也油腻腻的。时间长了，每天到医院都不知道该吃什么好。</p><p class="ql-block">为了做早餐，你需要早起，早起就需要早睡。作息不知不觉就规律了。</p><p class="ql-block">为了拍早餐，你需要提高自己的审美，你会去看菜谱，看餐具搭配，看摆盘，看拍摄技巧……而不再去刷疫情、战争这些让人焦虑的内容，幸福感不知不觉就提升了。</p><p class="ql-block"><br></p>