保护眼睛，预防近视，已经是一个非常严峻的问题。因为目前近视的发病率在逐年提高，尤其儿童或者青少年出现的人更多，会严重影响到眼睛的发育，并且对正常生活或者学习造成影响。 <b>近视是怎样形成的呢？</b> <b>孩子们保护眼睛 预防近视怎么做呢？</b> 为了预防近视和保护眼睛，应养成良好用眼卫生习惯，具体如下：<br data-filtered="filtered"> 1.减少看书、写字、看电子产品，如手机、电脑等时间。当看手机、电脑5-10分钟，看课外书20分钟，写作业1小时左右，孩子应该停下来，把眼睛看近的状态调整为看远状态，进行远近切换；<br data-filtered="filtered"> 2.家长要督促孩子多参加户外活动，因为到户外的时候，孩子视野范围变大，眼睛大部分处于看远放松、休息状态，这样可以减少眼睛的疲劳，对预防近视很有帮助；<br data-filtered="filtered"> 3.家里的光线要相对调亮，在孩子书写和看书时，要保持大灯打开，同时要有护眼台灯。对于右利手的儿童，台灯一般放在左上角，而且建议使用没有频闪的台灯；<br data-filtered="filtered"> 4.要为孩子从小建立视觉发育健康档案，通过健康档案的建立，家长能够在医生的帮助下，了解孩子眼睛发育的情况，了解有没有近视发生的高危因素。<br data-filtered="filtered"> 5.饮食方面要多吃青菜水果，多吃富含维生素a和叶黄素的食物，对保护眼睛是有效果的<br data-filtered="filtered"> 如果孩子处于近视发生的临床前期，家长尤其要注意相关近视预防，培养良好的用眼卫生习惯。