<p class="ql-block"> 今天看到朋友分享的一篇文章，觉得有理，借来一用。</p><p class="ql-block"> 能量补给清单可以从四个方面去寻找能量源泉，分别是:体能、情感、思维和精神。 </p><p class="ql-block"> 一、体能指的是:饮食，睡眠，运动等。每个人在体能方面获得的能量是不一样的。比如：每天起来运动20分钟到半小时，就觉得整天精神满满。那你也可以吃顿美食或者睡个早觉都可以。</p><p class="ql-block"> 二、情感指的是:你和你周围的人保持亲密关系。你心情不好时，可以和闺蜜打个电话八卦一下，陪孩子讲个绘本故事，周末的时候和老公看场电影等，都可以获得情感能量。</p><p class="ql-block"> 三、思维指的是:学习获得新的认知。你可以通过学习、听课、看书等获得思维上的能量。比如说，对于我来说，我有负面情绪的时候，我就会去听书，或者去一个学习群爬楼学习，当我做完这些事以后，我的能量就会很高，那些烦心事就没有啦，这就是我能坚持多年做副业的能量源泉，因为我和一群能量满满的人在一起，吸收到很多东西，找一个高能量的圈子也是一种方法哦。</p><p class="ql-block"> 四、精神，精神指的是:去做一些有成就感，你喜欢的事情。做你喜欢的事情，你也会觉得很有能量。所以去做自己喜欢的事，是获得能量补给的一种好方法。</p><p class="ql-block"> 所以当你觉得自己提不起心情，情绪很低落的时候，你应该思考一下你能量需要补给了。</p>