中考百日陪跑～D32

Ella

今天是中考百日陪跑的第32天，晨跑3.43KM，跑后拉伸10min。

当我还在思量怎样才能跑得更快，缩短每公里配速的时候，前几天听说了一个“超慢跑”。

听到的时候觉得不可思议，今天上网查询，方知超慢跑在2年前已经在跑步圈盛行。

所谓超慢跑，是指以与走路一样速度，甚至更慢的超慢速度跑步的运动。理解超慢跑有两个关键，一是超慢，指比一般意义上的慢跑还要慢；二是跑步，即便慢到近乎走路的速度，可本质上还是跑步，不是走路。

超慢跑起源与日本，有一本相关的书《惊人的超慢跑》作者梅方久仁子（UMEKATA Kuniko），作者从日本大阪大学医学系毕业后便进入药厂工作，之后还担任过计算机杂志编辑。现在则是活跃于健康与证照考试领域的自由作家。拥有药剂师、营养情报担当者（NR）等认证资格。

作者原本也很讨厌运动，在即将迈入40岁时，朋友邀她一起慢跑，结果不但成功瘦身，还成为一位慢跑健将，创下15次跑完全程马拉松的纪录，并有了这本著作。

在微信读书上找到了电子书，大概浏览了目录，整本书也才3.4万字，浅显易懂，这几天准备读一读，了解一下超慢跑的真相。