<p class="ql-block">【今日谷雨//风调雨顺】谷雨是二十四节气第6个节气，是春季的最后一个节气。谷雨连着夏天，是春天里最后的一抹妩媚。谷雨这天采的茶才是真正的谷雨茶，又称春茶。谷雨，谷得雨而生也。田中的秧苗新种，最需要雨水的滋润，此谓“春雨贵如油”。谷雨前后，栽瓜种豆。农田里处处繁忙景象，一切都是适宜之时。谷雨，心情放飞的季节。一定会去桃花源走一走，寻一处古老而又端庄的桃林，轻轻地走在桃花树下，忽然想起三生三世十里桃花的妖艳，想起刻骨铭心的那年那月那个她，想起深情凄美的《凉凉》……路边的杨柳明媚生动，繁花竟放绿肥红瘦，花开花谢花满天。【谷雨：吃好三样，喝好三样，做好三样。】谷雨时节气温迅速回升，万物萌发，温差很大，容易诱发疾病,必须注意养生。【吃好三样】【1】吃香椿，尝“春味”！香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。【2】吃草莓,谷雨前后，人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化、提高免疫力的功效。草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。【3】吃芹菜。谷雨时节，天气转热，人体大多积热，此时可以多吃芹菜。芹菜本身可以清积热、降肝火，还能健胃利尿，镇静降压，非常适合谷雨时节中老年人食用。芹菜嫩叶维生素c含量较高，建议一起凉拌食用，切记少放盐，口味清淡为佳。【喝好三样】【1】喝鲫鱼汤。谷雨时节，降水较多，湿气较重。脾胃运转不畅，而食用鲫鱼可以健脾利湿。鲫鱼处理之后，可以用黄酒腌制去腥。搭配薏米、红小豆，祛湿效果更佳。【2】百合莲子银耳羹。谷雨时节，北方雨水依然不多，天气干燥。加上柳絮飘飞，花粉四散，呼吸道疾病贫乏。所以此时要注意润肺止咳。银耳、百合、莲子、枸杞都是有益的中药材，这款粥可以滋阴润肺、养气活血。【3】喝谷雨茶。谷雨茶又叫春茶。春天温度适宜，雨水充沛，加上茶树一冬的休生养息。茶树芽叶肥硕，色泽翠绿，富含多种维生素和氨基酸谷雨茶和明前茶，是一年中最好的茶。能清火、辟邪、明目，是很多地方珍贵的待客礼物。【做好三样】【1】早起半小时。谷雨节气，阳长阴消，白天时间增长，此时应当遵循自然规律，早睡早起。春天肝火旺盛，万万不能熬夜，不然只能加剧阴虚火旺。每天早睡半小时，早起半小时。卧室换一个透光的窗帘，天一亮就可以起床，帮助自身升发阳气。天气转暖，中午可以适当休息，但是不要睡太久，以30分钟小憩为宜。日行六千步春末夏初，万物升发，人体新陈代谢也开始加速，春夏养生以养阳为主。【2】每天早上可以早起锻炼身体，跑步、钓鱼、打拳、做操、散步、打球、放风筝。当然此时最佳锻炼方式还是散步。不必损失筋骨，不用特殊的器械，也能达到良好的健身效果。但是，散步也不要太长，以防损伤关节。【3】早晚注意保暖。谷雨时节，早晚温差大，天气忽冷忽热，一定要注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。但是一味“春捂”又容易诱发“春火”，所以一旦气温高于15度，就要适当减少衣服。可以早晚多穿一件外套，中午脱掉就好。谷雨前后，养肝养脾，适当温补。补充维生素，适当运动，预防感冒。</p> <p class="ql-block">（节气选录）</p>