<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 《 黄帝内经》第一卷就写道，黄帝曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">也就是现代营养学指的：</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 平和的心态，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 均衡的营养，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 适量的运动，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 充足的睡眠。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 是“终其天年，度百岁乃去。”的人体健康必备的四要素！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 上古之人，深谙养生之道，而今之人，皆逆行之！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 平和的心态：难啊！追名逐利，攀比，好高骛远或是忧郁，愤怒，低落失意……能做到看淡一切，风轻云淡，视大喜大悲之事如寻常一般淡定，几人能做到？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 均衡的营养：在这不缺吃的年代，喜食肥甘厚腻，不喜蔬菜水果，白天晚上不分时间，胡吃海喝是常态！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 适量的运动：高科技发达的时代，足不出户，全下事工作的事挣钱的事，一部电脑或一个手机就搞定，出门还有车代步，整天不运动是正常的事！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 充足的睡眠：午休还在玩手机，晚上还在过夜生活吃夜宵玩游戏打麻将，丰富多彩胜过白天。哪里还有古人的“曰出而作，日落而归”，更是不会按照“子午流注”来作息，晚上11：00上床睡觉，那才是在作梦！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 久而久之，积“恶习”成“疾”！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 现在的疾病越来越多，越来越杂，越来越年轻化！也难怪了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span></p>