<p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的宝贝们，突如其来的疫情改变了我们的生活方式，我们的城市也被迫按下了暂停键，出门必须戴口罩😷、不能去幼儿园也不能见到亲爱的老师和好朋友👭</p> <p class="ql-block ql-indent-1">病毒🦠虽然猖狂，但也可防可控可治，小朋友们也不必恐慌哦～</p> <p class="ql-block ql-indent-1">📽科学防疫😷让我们一起来了解一下吧！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">一、做好卫生防疫，保持镇定心态</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.坚持“宅、戴、洗”:减少外出,尽量待在家里;外出时一定正确佩戴口罩;勤洗手,保持房间的清洁通风及消杀,做好个人卫生防护。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.科学认知:科学看待疫情,从正规、官方渠道了解疫情消息,不信谣,不传谣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.树立信念:保持“不幸只是暂时的,一切总会好起来”的希望感。相信政府,相信医疗团队,相信当前的防控措施,相信大家的积极支持,我们总会战胜困难。</p> <p class="ql-block">👩🏻🏫小问答：</p><p class="ql-block"> 📝疫情防控都要注意哪些呢？（和爸爸妈妈一起讨论下吧！）</p> <p class="ql-block ql-indent-1">📍疫情防控期间，居家的我们应当如何缓解抗疫焦虑，平稳度过心理压力，战胜病毒🦠战役呢？</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">👉🏻让规律的生活伴随我们左右↔️</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.合理安排时间，按时起居，不熬夜，保证充足的睡眠；</p><p class="ql-block"> 2.在家里适当开展体育锻炼，跑步🏃🏻♀️、平板支撑、健身操等，强身健体。</p><p class="ql-block"> 3.唱唱歌、跳跳舞，改善情绪，放松心情。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">👉🏻做让自己愉快的事情</span></p><p class="ql-block"> 1.看看自己喜欢的书📖，做一做喜欢的美术美工。</p><p class="ql-block"> 2.用心陪伴最亲的家人，与家人一起玩小游戏、下棋。</p><p class="ql-block"> 3.和家人一起做家务。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">👉🏻感到焦虑怎么办</span></p><p class="ql-block"> 简易呼吸练习法：用鼻子吸气、嘴巴呼气，深吸气5秒、呼气5秒，尝试以这种方式呼吸三分钟。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">👩🏻🏫小问答：</span></p><p class="ql-block"> 1.有哪些方式可以缓解压力和紧张的情绪呢？</p><p class="ql-block"> 2.学着做一做用简单呼吸的方法缓解紧张吧！（可以视频的方式让爸爸妈妈记录下来哦）</p><p class="ql-block"> 💪🏻让我们从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小朋友们，居家的生活虽然不能和小伙伴们在一起，但和家人的时光依旧十分幸福，请你分享一种你最喜欢的让心情感到快乐的方式告诉给小朋友们吧！（可以语音的方式在群里跟小朋友们分享）👋</p>