<p class="ql-block">为了普及心理健康知识，提升留守儿童心理素质，2022年4月20日，五都中学心理咨询室开展关爱留守儿童系列活动——“转角遇到幸福”专题讲座。</p> <p class="ql-block">讲座开始，尹老师先向同学们提出问题“你幸福吗？”由此引出了许多对幸福感产生影响的因素。紧接着，尹老师介绍了一些能够使人提升幸福感的方法并加以举例：经历比物质能获得更多更持久的幸福感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讲座进行到中段，为了让同学们对自己的幸福程度究竟有多少进行了解，尹老师带领大家做了一个心理小测试，测试完后请同学自愿展示自己的结果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讲座最后，同学们一起进行了一个“共享幸福”的环节，先各自在纸条上写下让自己感到幸福的3件事情，然后将所写的内容分享给大家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本次讲座活动旨在帮助和引导留守儿童更好的应对压力，用更加积极健康的心理面对挫折与挑战，提升心理健康指数，提高生活快乐感和幸福感。</p> <p class="ql-block">心理学上把持续的快乐称为幸福感，这跟一时的开心不同。你过得是否开心、是否幸福，跟你的快乐能持续多久有关。</p> <p class="ql-block">1.开心是有层次的</p><p class="ql-block">你吃到了一块美味的点心，那一刻是很快乐美好的。但这种快乐只能持续一小会儿，可能你多吃几块这种快乐就消失了。</p><p class="ql-block">但如果你追求的是亲人间的天伦之乐、收获知识的求知快乐、团队中的不可缺失主力的成就快乐、事业成功的价值之乐，可能你的快乐会持续的久点，甚至贯穿一生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.找到快乐的源泉</p><p class="ql-block">如果要保持持续的幸福快乐的感觉，那么我们就要找到内心幸福的源泉。每个人都有幸福感的源泉，我们要把它挖开，而不是仅仅取一杯水就够了。</p><p class="ql-block">我们每个人都有真善美的“泉眼”，打通这个泉眼，就能打开内心快乐的“井”。这样时时能时时品尝，时时感受“我被需要了”、“我被关爱了”、“我是有价值的”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.做有意义的事而不是简单的事，不要刻意避免过程中的失意苦痛</p><p class="ql-block">快乐幸福这种情绪就像是泉水，需要疏通才能持续涌出。</p><p class="ql-block">打开幸福泉眼的钥匙是“感恩”。感恩不是外部一种评价“我应该如何”、“你应该怎样”，“这样是合理的”、“那样是对的”。</p><p class="ql-block">感恩应该是内部的一种认知，是一种情绪层面的体验，是一种从心里升起的存在感，是一种自我认同的价值感。</p> <p class="ql-block">幸福的定义取决于你对生活的态度。其实，幸福可以很简单，只要用心去感受，它就会出现在我们的生命里。愿我们都能做一个幸福的人。</p><p class="ql-block"><br></p>