<p class="ql-block"> 睡完午觉起来，身体依旧有些倦怠，眼睛也有些干涩，最近恼人的肩周炎搅地我夜里睡不好觉，虽然去按摩推拿馆推了三次有一点好转但依然还是不敢右侧翻身。</p><p class="ql-block"> 以前的我，总认为肩周炎不过是肩膀疼一下而已，没想到竟大大影响了我的生活，再一次给我的健康敲响了警钟，以后的生活一定要注意锻炼加保健。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 此时也才真正意识到健康的重要性，健康是1，名利、地位、金钱等都后1后面的0，失去了健康这个1，后面再多的0已毫无意义。</p><p class="ql-block"> 无心看书，学习，索性冲个澡，喝一小时“禅茶”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 冲澡后换一套软软地棉质衣服，煮一壶淡淡的红壶（其实禅茶用普耳最好）。</p><p class="ql-block"> 忘了介绍，“禅茶”不是一种茶，而是一种喝茶的方式，是由周法君老师老师独创的一种通过“喝热茶，”排出身体寒湿一种养生方式。</p><p class="ql-block"> 周氏禅茶精髓</p><p class="ql-block"> 古树老茶</p><p class="ql-block"> 泡茶方式</p><p class="ql-block"> 饮茶方法</p><p class="ql-block"> 茶气闻香</p><p class="ql-block"> 茶后提气</p><p class="ql-block"> 参茶悟道</p> <p class="ql-block"> 将煮好的茶倒入瓷杯中，放一曲轻柔的音乐，轻轻地闭上眼睛，端起茶杯，放入唇边，深深地吸一口气，淡淡的茶香伴着热气一直渗入丹田。憋上几秒，慢慢地用鼻对着杯子吐气，杯中的热气反扑于脸印堂周围，脸上瞬间布满水气，热乎乎地感觉。</p><p class="ql-block"> 然后唇缓缓地靠近杯沿，缓慢而深沉地吸一小口（茶少汽多，吸地时候要缓慢持续并吸出声音来，吸的时间越长越好，使气下入丹田，肚子鼓起来），然后缓慢咽下，将气憋住，直到憋到实在忍不住再缓缓地对着杯口吐气。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 再把吸进去的茶咽下，但气不能呼出，然后进行憋气，憋地越久越好，这就个过程利用利于将热量迅速带到身体的未端，并迅速将全身的毛孔打开，利于排出身体的湿寒气。</p><p class="ql-block"> 如果实在憋不住了，就再次对着杯子吐气，这就样，一呼一吸间，伴着优美的音乐，身心很快安静下来，进入一种禅定的状态。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 这样持续一小时左右，全身湿透，身体轻松，大脑清醒，一种酣畅淋漓的感觉，总之就是很“爽”的感觉。</p><p class="ql-block"> 喝禅茶，品的是茶，静的是心，排出的是寒湿，洗涤的是心灵。</p> <p class="ql-block"> 禅茶一味解千愁，世间一切繁杂消失在一呼吸间。</p><p class="ql-block"> 能在烦杂的人一世间，拥有自己的一个独立小空间，或喝茶、或看书，或书写文字。有时间、有空间去干自己的事，这何尝不是一种人生的幸福。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">，</p>