其实，当我们每一次成功的从情绪当中剥离，保持住了在情绪面前的定力和此刻的平静。现在我们就可以以一个刚刚战胜了系统的捕食，获得了系统滋养的坚定的自由意志，来进一步的进行一个更加深入的自我观察，自我审视，去反观一下刚才我们的内在究竟发生了什么？接下来这段话，是我经常自我审视的话，大家可以参考一下。我可以观察到，刚才我的所有的负面情绪，都已经流经和转化了，现在我深深的看到和体悟到刚才是我的情绪，我执，又一次的试图控制我的肉人，但是他们都是小我，而不是真正的我，而现在此时此刻正在进行观察的这个我呢？才是我。 我意识到自性本来的我是不会因为任何的习惯和情绪而受到困扰的，一切的困扰和不舒服，都是源自于三维世界里的小我受伤了，他不被认同了，而他们并不是我。我站在这个更高的维度上，看着这一切的发生，而我是完整无损，平静而且喜悦的，其实并没有任何的问题需要解决。刚才之所以觉得有问题，只是我的习惯觉得有问题，他并不是我，在我这儿根本就没有任何问题，一切都是相，能有什么问题呢？我根本就没有受到任何的影响和伤害，一切的问题只是因为我之前还没有找到，现在这个我，除此之外没有任何问题，我没问题，同样别人也没问题。 所有三维世界里的相的存在和发生都没问题，就像我在玩一个游戏，游戏里的情节，人物设定都没有任何的问题，也没有任何的善恶。如果我输了，只能是我这个玩游戏的人的问题。我之所以又遇到了问题，是因为我自己境界不够，没有更好的遇见那个本自具足的自己，所以我才会差点又把一个生起的情绪，一个小我误认为了就是我自己。我一定是又在要求这个世界应该如何，要求别人应该如何，这是我的执念，我的习惯，他并不是我。不应该，我没有任何的抱怨，因为这个世界他不会犯错，世界是一个整体，是为了成就我的体验和磨难的，没有谁应该，也没有谁能伤害到我，我是来这个世界上提升自己的。一切只关乎于我内在的提升，我的灵魂的升级，我的宁静平和，一切都是我的修行，一切皆可接受，一切都是最好的安排。 好了，以上这段话就是我的格物致知的过程，其实是我的一个自言自语的过程，是我的内在对自己说话的一个过程，是我的自我观察、自我审视的过程。但是，你不觉得其实这就是最有力量的经文吗？这个自我审视的过程，我觉得就算得上是进攻，绝地反击，就是破除我执，实现无我的过程。你可以用自己，最熟悉最舒服的话，说给自己听，每次也不一定都一样，也不一定是我的那段原话，这不比你去念那些晦涩难懂，还拐了18道弯儿的佛经管用吗？ 如果你无法体悟其中的奥义，那你念多少遍也没有用，他也不会给你任何的能量。其实到此为止，我基本上就已经把如何在日常生活中进行真正的实修，自我修炼给大家讲的很透彻，大家记住这些实操的心法和步骤，因为他可能每天都会在你的日常生活中上演，但是这其实就是你在日常生活中最好的修行。你看，你根本不需要躲起来去修行，也不需要任何的仪式感。其实正相反，日常的生活，就是这个尘世，这个世界，这个社会恰恰就是你最好的自我修炼的道场，而有些所谓的修行者却要躲开。你躲到山里头修行，你就能真正提升吗？你躲到寺庙里念经，你就能提升吗？ 苍天饶过谁，你躲得开吗？其实很多都是一种逃避，除非你就是以宗教去当事业，或者干脆一直到死你都不回来，彻底看破红尘，那就可以。否则，你在城市当中，该修的功课，你早晚都逃不掉。另外，在每天繁重的工作和生活当中，不断的进行实修，自我修炼的这个过程当中，我们还需要给自己找到一个属于自己的安全岛，或者叫避风港。然后让自己快速的进行回血。所谓的回血，就是安静的让刚刚有幸逃过了系统和情绪捕获的你，让你宝贵的这点儿专注力，继续得到滋养和加强。所谓的安全岛，其实就是选择一件事，一件你自己十分清楚，是你自己应该做的事。对你有正向影响的事，可以让你自己全身心投入进去的事情，并且有意义的你感兴趣的事。 比如我自己，我的安全岛，就是跑步健身，看书，学习，断舍离，整理一下物品，自己一个人去草原放牧等等这些，只要我去静下心专注的去做这些事，那么他们就会让我重新拥有一种，对自己肉人的强烈的掌控感。这也是一种安全感，让我很踏实，很安静，我能感觉到我在慢慢的回血，但是注意，这里有一个前提，这些事，一定要是正向的，积极的，可以让你真正安静下来的，像喝酒，打游戏，吸烟，甚至出去放纵等等，这样的消极的上瘾行为，是不会真正帮助你滋养你的自由意志的。他们其实只是暂时的麻痹了你而已，结束以后，就会让你陷入到更糟糕的情绪和自我评判里。 因此，对于有严重负面情绪困扰的朋友们，我的建议就是未雨绸缪，现在就开始培养出来一个适合自己的专属的安全岛和避风港，去培养一个积极的、正向的爱好，可以让你沉浸的爱好。什么叫可以沉浸其中的爱好呢？就是不关乎于任何的面子，攀比，和别人怎么看你无关，你自己一个人的时候也会很享受的爱好，这个要搞清楚。还有一个逻辑就是，只要你能做到全身心的投入，专注，大概率你就会爱上这件事。<div> </div><div> 好了，看到这里，还等什么呢？赶紧去培养自己的正向爱好吧！</div>