今 日 谷 雨

邹亚兰医师美篇

　　春季的最后一个节气悄然而至。谷雨有三侯：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。

　　清明到谷雨降雨量会逐渐增多，下雨多所以水面的浮萍开始生长；布谷鸟的叫声与“播谷”的发音很像，仿佛在提醒人们不要忘记播种；戴胜鸟飞到桑树上筑巢繁殖，说明桑树上的蚕宝宝要生长出来了。

这段时间地面湿气进一步加重，所以我们要避免淋雨，适度运动，防止外湿侵袭。尤其是有风湿性关节炎的患者应当格外注意。

　　反映在人体就是脾虚湿蕴，湿气重的表现有身体沉重、怕冷、各类皮肤病、湿疹、体重增加。

健脾祛湿的方法我们讲过很多，首先是要少吃冷饮、肥甘厚腻，其次可以用薏苡仁、红豆、白扁豆、山药来煲汤，或者艾灸中脘、足三里、三阴交、阴陵泉等穴位。