<p class="ql-block">1.高淀粉的食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如说馒头，米饭，土豆等这些食物都是淀粉含量比较高的食物，若是进入肠胃后，会通过消化转化成碳水化合物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而碳水化合物是糖的主要来源，若是摄入过多的高淀粉的食物会使血糖出现不稳定的情况，因此对于糖尿病患者来说，最好是要少吃高淀粉的食物，多吃一些粗粮。</p> <p class="ql-block">2.糖分含量过高的水果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然说在水果中有着众多的营养物质所存在，但是对于糖尿病患者来说，却不是适合吃所有的水果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为在很多水果中含糖量都非常高，比如说桂圆，石榴香蕉等，这些水果的含糖量在14%以上，为了能够防止血糖波动出现过大，建议大家要少吃或者是直接不吃含糖量过高的水果。</p> <p class="ql-block">3.全脂牛奶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">众所周知，牛奶中有着非常丰富的营养物质，经常喝牛奶能够帮人体补充一定的钙质，特别是对于中老年人来说，经常喝牛奶能够很好的预防骨质疏松的出现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于糖尿病患者来说，适当的喝牛奶能够给身体补充一定的钙物质，但是在选择牛奶的时候，应该要选择低脂牛奶，而并不是全脂牛奶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若是糖尿病患者经常喝全脂牛奶的话，会使身体中的热量和脂肪堆积过多，从而会直接影响到血糖的稳定。</p>