<p class="ql-block">我的第七次</p> <p class="ql-block">周日晚上，应老同学邀请住到他离起点仅有几公里的家里。这样可以不用早起，多休息一点。女主人太热情，烧菜招待并根据我们的要求做了红烧牛肉面。多年不见的老同学更是拿出了国酒茅台小酌。只可惜酒逢知己也不敢多喝。</p> <p class="ql-block">同门师兄邓伟（清华男蓝主力）和第一次来跑波马的同门李师兄（太太是我同班的学霸美女）</p> <p class="ql-block">晚上九点多洗洗睡了，一觉睡到早上七点闹钟叫醒。女主人已经准备好了早餐。吃饱喝足又聊了一会儿，8:20开车去起点的bus loading。10几分钟的路因为堵车开了近30分钟。回来意识到也可以不做bus，把我放到不远的地方跑过去更方便。很快做上bus，警车开道，这下不堵了，9点10几分到了运动员村。这会儿红号码的第一波已经开始离开运动员村向起点出发了。我一路小跑算作热身穿过运动员村直接去了起点的CVS。这时这里的厕所还不需要排队。在厕所里听到那边起点专业选手出发前的国歌声。等我从厕所出来时，已经开始排队了。到了起点简单活动了一下脱掉保暖的衣服就进了corral。感觉出发前的一切都效率极高顺得不行。今天的天气可以说是完美的赛马天气。温度体感没有想象的冷。太阳比较晒，可咱加州来的习惯了大太阳。准备戴的手套直接和外衣一起捐了。</p><p class="ql-block">国歌之后10点正鸣枪开跑。从Corral1到我在的corral3越过起跑线刚好是一分钟。今年以来我安排了太多的pacer工作。前面每个月都有一个全马另外还有半马。再加上有些小伤，根本没有按计划训练。这次的目标是赛道PR，在波马破三。如果感觉好可以冲击一下255。原本要和BURN的弋力和Ray一起出发，可在起点没能找到他们，就只好自己跑了。在比较前面起跑的好处就是不用抢路还不会被堵。因为我的报名成绩比我要跑的快，旁边的人都很快，感觉一直在被别人超。不知不觉第一迈跑下来比我计划的配速要快10秒左右。因为天气干爽又是下坡，感觉很轻松。那就跟着感觉走吧。6:30跑了两迈，北加的张宇追上我问我看到Bob没，准备630配速跑吗？那就一起好了。我说谁都没看见啊。出发前在corral没找到自己人。他说那咱一起跑吧。我说我不知道能坚持多久。这样我们一起按630巡航了几迈。我按预先的补给安排每5公里吃一个能量胶。到了第8感觉跟的有些吃力，知道630肯定不是我的全程平均配速，如果平均640，也差不多可以255，达到我的A标。但我的主要目标是赛道PR，在波马破三。于是我慢慢的把配速降了几秒。过来韦斯理的尖叫隧道看到半程计时钟显示1小时27分，因为我出发过起点线晚一分钟，我的半程成绩应该是1:26。接下来陆陆续续有各地的华人朋友打招呼（拍肩膀）超过我。小何，周强，Bob，弋力，Ray… 16迈过后开始爬牛顿破，上坡降点速感觉还好，可到了下坡就感觉大腿发紧，不敢放开跑了。半程过后吃了三片抽筋药，爬伤心坡前又吃了三片。爬伤心坡速度掉的可以接受。可从坡顶往下跑大腿就开始抽了。不敢再迈大步，大下坡配速也降到了7分多，到了克利夫兰圈过铁轨的时候，两条大腿同时抽起来。只能站在原地深呼吸让筋挛在一起的肌肉尽快松开。10几秒钟的时间不能挡在路中间，不然后面要躲开的人都会抽起来。路两边的观众也高喊：“you can do it. Keep going”. 慢跑了几步，打结的肌肉似乎解开了，慢慢加速又跑了起来。赶紧把剩下的两片药也吃了。胶也不再等5公里了，吃，趁着胃口还好。这个大下坡迈跑了7分半。最后三迈就是想着别再抽起来。躲别人远点，匀速前进。看着平均配速从6:44到6:45再到6:46，好在已经在Beacon街上看到了Citco的大三角Logo。昨天在这里加碳后走回到终点，知道还有一迈多，爬一座桥再钻一座桥一个右拐一个左拐就到了。路两边的观众越来越多，加油呐喊声也越来越大。从最后一个桥底下爬上来，上Boylston St之前的最后一个上坡，开始加速冲刺。到了Boylston左转就看到终点了。一路缓下坡，冲吧。看到终点计时钟从2小时58分跳到2小时59，摆个pose冲过终点回头看了一眼计时，没到3小时。按下手表看了一眼，2:59:26（老花眼，实际是2:58:26）。无论如何目标应该是达到了。虽然被无数人拍肩有点不爽。</p><p class="ql-block">今天气温合适，客气干燥有些风。出的汗很快被吹干。我在水站有往头上浇水降温。即使这样背心一直不怎么湿。一共吃了9个胶（自己的5个，路上拿的4个），盐丸只是起跑之前吃了一粒。</p> <p class="ql-block">跑团朋友拍的一组照片</p> <p class="ql-block">这应该是在爬伤心坡</p> <p class="ql-block">美女同学的女儿在终点前拍的</p> <p class="ql-block">同班美女拍的</p> <p class="ql-block">清华啦啦队在Boylston转角拍的</p> <p class="ql-block">同班美女拍的视频</p> <p class="ql-block">比赛官方摄影师在终点前拍的</p> <p class="ql-block">BURN OC美女拍的比赛途中照</p> <p class="ql-block">纽约山雨小月拍摄于11.8英里处</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">波马9500多人的义工提供各种服务，其中有不少华人，一路上听到很多喊清华加油的，还有老外也喊清华的。这次不少华人各地的跑团也组织了啦啦队沿路加油拍照。感谢他们！折腾一天，比跑步的一点不轻松。</p> <p class="ql-block">官方成绩</p> <p class="ql-block">我的手表数据</p> <p class="ql-block">看排名我被小4百人超过，肩膀好疼。这是唯一的一次总排名大于我的bib number。</p> <p class="ql-block">Strava数据，对应没英里爬升和心率</p> <p class="ql-block">赛前清华加碳会</p> <p class="ql-block">部分SDBURN朋友在酒店</p> <p class="ql-block">我过去7次波马的官方成绩。2020因为疫情改为线上比赛，跑的不是波马赛道</p> <p class="ql-block">容许我嘚瑟一下奖牌</p>