<p class="ql-block" style="text-align:center;">抱着手机玩游戏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">怕孩子沉迷游戏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">窝在家里看电视</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">时间久了视力急剧下降</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">想陪孩子出去玩</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">除了游乐场真不知道玩什么</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">怎么办？</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">没关系！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看我机幼小妙招</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">为了宝贝拥有一个健康的体魄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">机关幼儿园呼吁宝贝们</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起来参加21天跳绳打卡</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不仅能锻炼身体</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">还能提升亲子关系</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">还有奖品礼物🎁可以拿</p> 跳绳打卡的意义 <p class="ql-block">跳绳打卡是机关幼儿园为期21天的运动打卡活动。在21天期间，家长需坚持每天带着孩子进行跳绳训练，并在微信朋友圈发布练习视频进行打卡。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孩子为什么要学跳绳？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">a.有效助孩子长高</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">b.高效减脂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">c.促进智力发育</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">d.磨炼坚毅性格</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">e.提高身体免疫力</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">f.锻炼身体平衡性、协调能力</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">g.强化心肺功能，预防心血管疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（tip:正确的跳绳方法不伤膝盖）</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">21天真的有效吗？</b></p><p class="ql-block">在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。实则这种说法并不是对所有人有效的，但是它是一个好习惯的开始，让孩子明白坚持的意义，才是我们活动的初衷！</p> 跳绳打卡小建议 <p class="ql-block">科学专业的跳绳练习应该遵循以下步骤：</p><p class="ql-block">1、一定要给孩子准备合适的跳绳，调整跳绳长度，学会正确握绳。</p><p class="ql-block">2、可以先练习上肢动作，学习甩绳，再学习下肢动作，掌握起跳节奏。</p><p class="ql-block">3、最后才是将上下肢结合起来，争取单个跳绳成功！</p><p class="ql-block">4、单个跳绳成功后，再练习连续多次跳绳。</p><p class="ql-block">5、有了这样的基础后，再开展大强度训练。而大强度训练时，一定要注意基础的热身运动和运动后的伸展运动，养成良好的运动习惯！</p> 热身活动看这里 基础练习看这里 花样跳绳知多少 跳绳打卡的说明 <p class="ql-block">注意！注意！注意！</p><p class="ql-block">开启打卡之旅正确方式都在这里，</p><p class="ql-block">一定要仔细看哦~👀</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">每天打卡朋友圈要求：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"></b>录一段微信小视频并附上文字： 🌼【“绳”彩飞扬，快乐运动】🌸右玉县机关幼儿园运动养成记活动正在进行中，我是大x班/博士x班xxx小朋友，今日跳绳打卡第x天，请为我的坚持点赞! </p><p class="ql-block"> 发送至朋友圈。</p><p class="ql-block">即为打卡成功。</p> 欢乐跳绳的奖励 <p class="ql-block">🍀第一：打卡21天，评出班级奖并选出各班级跳绳小达人（跳绳数量多的小朋友进行比赛）。</p><p class="ql-block">🍀第二：5月27日进行亲子花样跳绳比赛，由班级推荐家长和幼儿共同跳绳，跳绳的样式种类多者为胜。</p> 打卡活动需知 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">参与对象：</b>机关幼儿园的所有大班博士班的亲子家庭</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">打卡时间：【 </b>4月20日~5月10日<b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">打卡完成：</b>打卡满21天后将截图拼在一起发给本班教师</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">奖项设置：</b>🥇一等奖一名，</p><p class="ql-block"> 🥈二等奖三名，</p><p class="ql-block"> 🥉三等奖五名</p><p class="ql-block"> </p> 全员总动员 <p class="ql-block">本次活动由机关幼儿园郝园长带领全体教职工参加，旨在全园参与，为孩子们做好榜样，提升正能量。我运动我健康，积极投身运动中，做到寓“教”于“动”，身体力行。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">参与对象：</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">机关幼儿园的全体教职工</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">打卡时间：</b>4月21日到5月11日</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">跳绳比赛：</b>开学后，全园教师进行比赛，一分钟内跳绳花样多且跳绳数量多者为胜。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示：</b>各位家长老师，在跳绳时需要穿宽松的休闲运动服饰、运动鞋，忌穿裙子，带头饰等。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">奖项设置：</b>🥇一等奖一名</p><p class="ql-block"> 🥈二等奖两名</p><p class="ql-block"> 🥉三等奖三名</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">机关幼儿园期待着孩子们的表现！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">快喊你的小伙伴一起来打卡吧~</p>