骑车锻炼的好处

仝亚青

骑车锻炼身体的好处是增强微循环的组织功能、扩大心脏功能、预防高血压、强筋壮骨、预防高血脂等

骑车锻炼的好处有以下几点：

1、骑自行车可以绷紧腿部肌肉，增加对血管的压力，增强微循环的组织功能。

2、自行车运动可以扩大心脏功能，否则心血管会逐渐变细，导致心脏功能下降；骑自行车的时候适当用力踩踏板，会使心脏剧烈跳动，可以提高心脏的应急能力，但注意不能骑很长时间。

3、还可以防止高血压，预防血管硬化，减少心血管和脑血管疾病的发生。

4、强筋壮骨，预防骨质疏松。

5、能有效减肥，预防高脂血症。