（第16篇）只吃水果就能瘦？

钰华｜女子塑形教练

减肥只吃水果和蔬菜真的能瘦吗？

蔬菜除了土豆、红薯等根茎类外，一般蔬菜热量都较低。但烹饪时一定要注意用油，否则热量反而上去了，可以选择凉拌、煮的方法。

水果含糖量普遍较高，含有大量果糖，会让人无意识地多吃，从而摄入很多的热量，让人变得肥胖，建议在餐前45分钟食用少量水果。