管控手机 充足睡眠 健康成长——宁远二小“手机睡眠管理”倡议书

怜香惜玉

手机

孩子

家长

睡眠

学生

管控

健康成长

二小

沉迷于

良好

尊敬的家长，亲爱的同学们：

你好!

随着社会的发展进步，人们的生活水平不断提高，手机已经成为了生活中广泛应用的信息沟通工具。但是在带来便利的同时，手机也给成长中的青少年们带来了许多危害。为了为贯彻落实教育部办公厅《关于加强中小学生手机管理工作的通知》的文件精神，净化学生学习生活环境，进一步促进学生身心健康成长，宁远二小特向全体家长、学生发起加强学生手机管理的倡议：

一、管控手机 文明上网

为抓好小学生手机管理，做好预防小学生过早近视、沉迷网络和游戏教育引导工作，根据教育部印发的有关文件要求，严禁学生将手机带入校园。因此，请您不要让孩子带手机、电话手表等进校园，如果确有需求，请您向学校提出书面申请，进校后将手机或电话手表交班主任老师统一保管。

　　为把相关要求落到实处，学校特向您提出如下建议：

1.加强管理和沟通引导

家长要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。在对孩子的手机管理问题上，应“疏堵”结合，防止在手机管理过程中出现“打、骂、摔”等粗暴行为，坚决避免发生极端事件。

2.以身作则树榜样

请家长们以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。同时，请家长朋友们履行家庭教育职责，安排好孩子放学后和节假日生活，指导孩子合理作息。希望家长们文明上网 ，上文明网，严格遵守网络文明公约。

　　3.丰富课外生活开拓学生视野

丰富的课外活动可以预防孩子沉迷于手机，也可以帮助孩子获得成就感，提升家庭亲子关系，促进孩子身心健康发展。学生的课外特长，如球类运动、乐器、书法等，既可以锻炼身体又可以陶冶情操;节假日还可以引导孩子多参加社团活动或公益活动。

二、充足睡眠 健康成长

充足良好睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障。请您监督孩子不晚于9：00上床睡觉，保证孩子每天睡眠时间不少于十个小时。

　　为了让孩子有一个良好健康的睡眠环境，特向家长建议如下：

1.帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。

2.给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内适宜的亮度温度及湿度。屏蔽噪音，可放一些助睡眠的音乐。

3.请家长管控好家里的新旧手机，非必要情况不给子女配备手机，已经配备的要进行合理管控。建议周一至周五加强管控，不要让孩子使用手机（刷视频、玩游戏等）；周六周日可在家长的监管下适当使用，每天使用时长不超过60分钟。

4.家长对学生日常使用电子设备要进行正确的教育引导，防止学生沉迷于手机等电子产品。

5.班主任和家长双方要保持双向交流，做好学生的心理疏导和排解工作，让学生切实认识到手机进入校园的弊端，切实协助学校落实教育部的工作要求。

　　亲爱的家长们、同学们，让我们一起行动起来吧！让指尖远离手机，让目光回归自然，让学生健康成长，共同营造出纯净健康的校园风气。

谢谢您的合作！

宁远二小

2023年4月18日