洒河桥学区第八次体育作业：高抬腿。日期：4月19日丽子 <p class="ql-block"> 同学们下午好，运动时间到，今天我们一起学习高抬腿。</p><p class="ql-block">动作要领：</p><p class="ql-block">挺直背部，目视前方，前脚掌着地快速交替抬腿，保持身体稳定，随着抬腿节奏用力摆臂，以最快速度进行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">练习数量：</p><p class="ql-block">持续30秒，间歇10秒，一共5组。</p> 抬腿19摆臂学区河桥脚掌第八次要领目视挺直