正确排出体内的八种毒素

曲晓力

阐述体内八种毒素 　美篇带你走进排除体内毒的方法　汗、痰、水、尿、血、气、便、脂，体内八大毒素如何排？体内主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种。 　　只有早些排除人体毒素，才能延年益寿，体内有毒对人体有哪些危害？如何排除体内这些毒素？美篇就带大家了解排毒的方法吧！ 气毒 　　气毒是存在肺里面的毒，“肺主气”“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。 　　气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味。长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。 如何排出气毒？ 大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。可在运动或在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。 　　比如清晨在阳台上，舒展肢体的同时做深呼吸；如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河。 　　温馨提示：做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。 汗毒 　　人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。 　　汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。 如何排出汗毒？ 不用大汗淋漓，保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳等。 宿便 　　大便能带走人体60%以上的毒素。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。宿便典型表现为口臭、长包、上火等；长期积累会导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。 如何排出宿便？ 早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便最好。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。 尿毒 　　人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。 　　而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。尿毒典型表现为头晕、小便不畅；长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。 如何排出尿毒？ 在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。 　　还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸)，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸)。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。 水毒 　　一般由肾功能衰弱引起，40岁以上的人应该注意，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。 　　水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足；有双下巴、胃部寒冷；腹部敲击有清脆回声；有小肚子、下身肥胖、腿粗。 如何排出水毒？ 想要驱逐水毒，首先去医院检查有无心脏和肾脏等方面疾病。如果是因肾脏引起，则需要温肾来调动机体的气化能力；如果肾脏和心脏等方面没有问题，则说明气血不通，需多运动。 脂毒 　　秋冬季节，吃得多动得少，非常容易造成脂毒堆积。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品。 　　对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。 如何排出脂毒？ 睡前喝杯白开水，也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂，可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效。 　　可以按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处)，消食导滞，减少脂肪。 痰毒 　　很多人早上起床后，总感觉喉咙里面有痰，更有甚者一天到晚咳不玩的痰。这是痰毒的堆积表现，是常年抽烟造成的。 　　也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的，排痰毒在秋季显得尤为重要。痰毒典型表现为痰多、痰稠。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫等。 血毒 　　平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。 　　喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。 　如何排出血毒？ 　平时可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间)，另外，一定要控制饮酒量。 　　排除体内八大毒气终身受益；通过美篇让很多家庭养成排毒习惯，远离大病；让每个家庭都有一个懂健康的习惯，让从事健康行业者变得伟大起来。 　　脾位于中焦，也就是地面的意思，无论楼上的垃圾还是地下室的垃圾，都会汇集到地面再去倾倒，所以这里是个毒物聚集最集中的场所。 　　尤其是脾还承担着消化食物的职责，所有饮食，好与不好，都要经过脾的这一关，时间久了，脾也就成了毒物停留的重要场所。 出现这些情况，你的脾中毒不浅：（１）面部色斑（２）私处白带过多（３）脂肪成堆（４）口气明显，唇周的痘或是溃疡。 如何给脾排毒？ 最佳排毒时间：午餐后和晚餐后。餐后是最容易产生毒素的时刻，尤其是每餐过后，食物如果不能及时消化或是吸收。 　　毒素就会积累很多，就像我们试着克服自己懒惰的毛病一样，尝试着在第一时刻排出毒素，给自己一个轻松。 　　排毒要穴：商丘。位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次３分钟左右，两脚交替做。 　　不宜做的事情：不宜思虑过久；不宜久坐不动；不宜过食辛辣甜腻。饭后百步走：有这个习惯的人，很少有成堆的脂肪或是色斑、口气。 　　不经意的行走间，我们的机械运动能很好地帮助脾胃消化，加快了毒素排出的速度。然而，能否取得成效，贵在坚持，每日1000～1500米。 功能主治 　　补中益气，健脾益肺，滋补强壮，增强人体免疫能力。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽。 　　主治脾虚型小儿泄泻，妇产科贫血，慢性胃炎，慢性肾炎及放化疗后脾肺气虚诸症。