<p class="ql-block">重新认识脂肪</p><p class="ql-block">很多朋友对我们的早餐里加油不是很理解，今天我们继续来讲解人体第二大宏量营养素，脂肪（也就是好油）</p><p class="ql-block">中国人大都不懂油，害怕油，现在一起普及一下!</p><p class="ql-block">除了水和蛋白质，脂肪 是人体生命构成与动力提供的第二大宏量营养素。</p><p class="ql-block">蛋白质决定体质，脂肪决定寿命长短</p><p class="ql-block">脂类，主要分为脂肪（又称甘油三酯或者三酰甘油）类脂（磷脂和固醇）</p><p class="ql-block">脂肪消化后，分解为甘油和脂肪酸，甘油用来供能保温，脂肪酸用来参与构成人体组织，包括参与合成磷脂</p><p class="ql-block">细胞膜的结构，就是生命居住的楼宇。</p><p class="ql-block">膜的构造材料，关键在于蛋白质和脂肪。</p><p class="ql-block">好的油，让养分进入，而有害物质无法进入。</p><p class="ql-block">细胞内代谢废物，要送出去，必须有通道，细胞膜的油脂质量决定细胞的寿命，决定保护的是否牢固。</p><p class="ql-block">女性朋友要养成喝油的习惯，你才会明白护肤的真正意义。</p><p class="ql-block">好油首先推荐亚麻籽油，其次是橄榄油及葡萄籽油。</p><p class="ql-block">孩子首选亚麻籽油、椰子油、牛油果油、核桃油……。</p><p class="ql-block">脸上有痘，有斑，皮肤怎么护理还是觉得干的人，好的油是你的不二选择。</p><p class="ql-block">女性的健康问题，各种疾病，基本上可以明确认定，不是缺蛋白质，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的疾病。</p><p class="ql-block">男人没有足够的油，根本不像男人，直接变成娘娘腔！没有能量的男人，实在令人头疼。</p><p class="ql-block">老人的健康问题，更是与缺油直接相关，心血管如果没有油的保护，很容易干裂，硬化！</p><p class="ql-block">而老人的关节炎，更是要靠油来恢复！</p><p class="ql-block">好的油（优质脂肪）对我们的身体太重要了，每天50mL，照顾全身的细胞膜。</p><p class="ql-block">所以，油，就是你的细胞、组织、器官、人体的房屋构造材料，保护身体各部位不被损坏，决定人的各器官使用长久，决定皮肤、黏膜、脑膜、关节膜，隔膜的品质</p><p class="ql-block">缺乏油的保护，你的“房子”将成“破屋子”，经不起风雨。</p><p class="ql-block">包括便秘人群从某种程度也是身体缺油，肠道蠕动少。</p><p class="ql-block">油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节，油走淋巴，</p><p class="ql-block">油负责溶解真正致命的化学毒素，这些毒素不溶于水，只能通过溶解于油，才能排除，</p><p class="ql-block">包括通过胆汁排除体外。另外想要远离炎症，必须补充足够的不饱和脂肪酸（也就是各种好油）</p><p class="ql-block">真正难以排除的毒素是脂溶性的，没有好的油摄取，对肝脏简直是灾难！</p><p class="ql-block">从小喝油，一辈子不必担心高血压、心脏病、糖尿病，真不夸张。</p>