呵护童心携爱同行——金辉幼儿园心理健康教育第五十七期

滨海区金辉幼儿园

疫情纵然无情，爱却常驻身边。突如其来的停课小插曲即将结束，你我携手严防疫，共待“幼”见之时。那么，如何以积极的心态面对即将到来的复学生活呢？ 幼儿篇 一、调整作息 树立良好的时间观念，规律作息。将作息逐步调整到和幼儿园一致。做到早睡早起，劳逸结合，适度运动，合理饮食。 二、自我独立 开学前的这段时间，宝贝们要自己吃饭、穿衣服、独立大小便等。自己完成生活上的事务，慢慢养成独立的习惯。 三、积极思考 不妨听爸爸妈妈讲讲这段时间奋战在抗击新冠肺炎疫情一线平凡而又伟大的故事，激发自己的“爱国情”“强国志”。也可以从学习生活上的小事着手，培养自己对科学的向往，对知识的渴望，积极思考在思想上，心灵上都有哪些成长和收获。 四、调节情绪 临近复学，会有许多不同的情绪。可能是即将见到同学的兴奋，也有可能对上学有焦虑……。遇到这些情绪时，给自己一些时间，倾听情绪的声音，可以将之画下来，并想想我们可以做些什么来缓解自己的情绪。 五、自我提醒 自我提醒，就要去幼儿园啦！在潜意识里知道假期生活快要结束了，提前适应开学前的心理变化。也可以回忆幼儿园里的快乐时光，让自己对开学充满期待。 家长篇 一、心理暗示 请家长告诉孩子：“爸爸妈妈也上班啦！宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了。”“宝贝这段时间表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”家长们要给孩子正面引导和暗示，而不是施加负面压力和紧张情绪。 二、唤醒回忆 长时间没上幼儿园，孩子会对幼儿园的集体生活感到些许陌生。尤其是小班的孩子，家长可以利用这个过渡期跟孩子聊聊幼儿园的趣事、与老师和好朋友视频通话、看看幼儿园的活动照片，勾起孩子对幼儿园愉快回忆，促使他们产生对集体生活的期待和向往。 三、缓解焦虑 一方面，家长可以通过和孩子一起欣赏关于抗击疫情的绘本，让孩子向逆行的抗疫人员学习，树立战胜病毒的信心，为踏出家门融入社会扫清心理障碍。 另一方面，可以和孩子一起阅读情绪管理、幼儿园生活、幼儿园人际交往等主题的书籍。可以通过绘本帮助孩子缓解焦虑，面对未来。 四、亲近自然 孩子长时间待在家里，很容易与其他人产生距离。有心理实验表明“绿色能够缓解焦虑，让人放松”。家长们可以通过户外运动等方式帮助孩子释放自己，缓解疫情带给孩子的心理压力。 五、相互协作 家长为孩子做上学准备时，要与孩子共同参与准备上学用品，例如：接送卡、书包、口罩、一次性消毒湿巾、备用衣物、被褥等，多询问孩子的意见，这会增加孩子对上幼儿园的期待和积极性。在准备上学用品的过程中，能够减轻孩子的心理焦虑。 六、亲子相处 特殊时期入园，家长对疫情方面的担心，会加重焦虑情绪。家长如果没有好的心态，会对孩子造成负面影响。家长需要在正确理解、体察、接纳自己各种情绪变化的基础上，找到适合自己的调适不良情绪的方法，在孩子面前尽量呈现出稳定，积极而有力量的一面，这是帮助孩子建立安全感的基础。 　　“疫”散花开，复学在即。家长朋友们，让我们携手并进，画好家园共育的同心圆。亲爱的宝贝们，我们都在幼儿园等着你噢！