<p class="ql-block">这个二维码是“每日锻练小分队”的微信群。新加入的朋友（包括前段加入的新朋友），在话题下打卡后，再把打卡的内容发在群中，便于后面统计你运动的数据。请及时扫码进入群里。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">打卡的三要素就是：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、运动时的时间：</b>又叫<b style="color: rgb(22, 126, 251);">前缀</b>，比如：今天的说说文前要写【5月锻练打卡第29天】，（有的老师写几千几百天）值得称赞但不值得鼓励。按照你打卡的时间写当天的日期。<b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、运动的格式和文章：运动的格式是以说说形式打卡。文章内容：</b>要写出你运动的心情，运动途中的见闻等。总之不是记流水账，而是用优美的文字描述出来你所看到的美景（字和标点应达到140个字符）及途中所拍摄的图片，或者是运动时的所见所闻，要求九宫格。<b style="color: rgb(22, 126, 251);">3、运动数据：</b>是要把当天的运动数据配上，不管你用运动手环，或是微信运动，华为运动，再是Keep等各种运动软件记录下的运动数据。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">总而言之，运动打卡所具备的三要素是：【前缀日期十运动时的心情美文十运动数据】</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">要求原创文章！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">说明：这篇说明</b>只选5月18日的部分作品，若有遗漏请谅解！早上的九宫格只展示部分。其实我们很多老师都在认真运动创作着。向各位老师问好！同时提醒大家：天气逐渐炎热，一定要选择适宜运动的天气状况下去运动。我们不是在数据上的竞技，而是在彼此运动时的天天陪伴和鼓励。<span style="font-size: 18px;">愿锻练打卡的朋友们一路同行💪祝各位朋友运动打卡创作皆愉快！</span></p> <p class="ql-block">向两位一直坚持运动打卡的老人家学习，他们认真打卡，认真写出运动时的心情。白继林老师还经常赋诗一首。为他们的精神感动！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">还有很多优秀的作品没有展示出来，愿大家在春暖花开的季节里，去运动吧！想要世界变得美好，你先要把自己变得积极乐观开朗健康，这才是你能为自己和社会带来的改变。加油吧！一起锻练打卡，一起鼓励前行。</b></p>