<p class="ql-block" style="text-align:center;">爱与美食不可辜负</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黄畈小食堂又与你见面啦！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“小吃货”们一起来看看</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">下周食谱吧！</p> 星期一 <p class="ql-block">营养早餐: 馒头+豆浆</p><p class="ql-block">健康午餐: 莴苣烧肉</p><p class="ql-block"> 肉末豆腐</p><p class="ql-block"> 肉末冬瓜汤</p><p class="ql-block">美味午点: 面包🍞</p><p class="ql-block"> 牛奶🥛</p> 星期二 <p class="ql-block">营养早餐: 牛肉粉</p><p class="ql-block">健康午餐: 粉蒸肉🥩</p><p class="ql-block"> 清炒包菜</p><p class="ql-block"> 汽水肉🥩</p><p class="ql-block">美味午点: 香蕉🍌</p><p class="ql-block"> 牛奶🥛</p> 星期三 <p class="ql-block">营养早餐: 热干面🍜+银耳汤</p><p class="ql-block">健康午餐: 黄瓜炒肉丁🥒</p><p class="ql-block"> 西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> 肉末粉丝汤</p><p class="ql-block">美味午点: 红糖发糕</p><p class="ql-block"> 牛奶🥛</p> 星期四 <p class="ql-block">营养早餐: 三鲜面🍜</p><p class="ql-block">健康午餐: 白萝卜烧鸡🐔</p><p class="ql-block"> 平菇炒肉🥩</p><p class="ql-block"> 紫菜蛋汤</p><p class="ql-block">美味午点: 法饼</p><p class="ql-block"> 牛奶🥛</p> 星期五 <p class="ql-block">营养早餐: 鸡蛋炒粉+豆浆</p><p class="ql-block">健康午餐: 青豆炒肉丝</p><p class="ql-block"> 肉末冬瓜</p><p class="ql-block"> 粉丝鸡汤</p><p class="ql-block">美味午点: 雪饼</p><p class="ql-block"> 牛奶🥛</p> 幼儿膳食金字塔 健康小贴士 <p class="ql-block">❣️一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❣️忌食冷食物，天气转凉，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❣️少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❣️少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。</p>