<p class="ql-block" style="text-align:center;">齐心抗“疫”居家指南</p><p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 您好，近期疫情防控形势严峻，疫情传播仍有很多不确定性，为进一步做好常态化疫情防控工作，切实呵护师生身心健康，坚持做好常态化防疫工作。停课居家期间跟孩子进行高质量的亲子互动。让我们家园携手，共同努力，齐心战疫，共待春暖花开时！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">居家指导</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宝贝居家一日生活时间安排表</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">7:30-8:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">晨 起 洗 漱</b></p><p class="ql-block"> 早晨起床，记得自己的事情自己做，尝试自己穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.给宝贝测量体温，关注宝贝身体状况。</p><p class="ql-block">2.鼓励宝贝自己刷牙、洗脸、洗手，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">3.开窗通风30分钟，保证空气流通。</p><p class="ql-block">4.鼓励孩子提高自我服务能力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">8:00-8:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">营 养 早 餐</b></p><p class="ql-block"> 早餐有必不可少的营养，爸爸妈妈可以尝试和宝贝一起动手制作亲子早餐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。</p><p class="ql-block">2.自己摆放碗筷，整理餐桌。</p><p class="ql-block">3.合理安排餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block">4.帮助孩子养成良好的饮食习惯:正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边</p><p class="ql-block">玩、进餐时不看电视或手机。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">8:30-9:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">锻 炼 身 体</b></p><p class="ql-block"> 在家也要记得锻炼身体，可以增强体质，提高免疫力，让我们跟着充满活力的音乐，一起运动吧!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.每天坚持在家进行锻炼。</p><p class="ql-block">2.可爬、跳、跨等利用家中安全便利的物品进行锻炼，如:地毯、垫子上滚爬，双脚跳等多样化的室内运动或亲子运动。</p><p class="ql-block">3.注意运动前后的准备、放松活动，注意运动量适度，衣物适量增减，及时补充水。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">9:30-11:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">游 戏 时 光</b></p><p class="ql-block"> 游戏时间，在家宝贝们可以看图书、画画、听故事、做手工、玩玩具、拼图、做做科学小实验等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.宝贝自助拿需要的玩具、物品，结束后会收拾整理。</p><p class="ql-block">2.家长不打扰、不干预，让孩子专心、自在地做事。</p><p class="ql-block">3.也可以提前预约小伙伴视频、语音互动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">11:30-12:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">美 味 午 餐</b></p><p class="ql-block"> 午餐时间到，宝贝们可以做爸爸妈妈爷爷奶奶的小帮手，一起来准备午餐，这样的午餐吃起来会很美味。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.和家人一起摘菜、清洗果蔬、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。</p><p class="ql-block">2.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。</p><p class="ql-block">3.餐前洗手(七步洗手法)、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。</p><p class="ql-block">4.养成良好用餐习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">12:00-12:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">餐 后 休 息</b></p><p class="ql-block"> 在家午餐后宝贝们可以进行一些安静活动，比如阅读、室内散步、洗碗盘等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.禁止剧烈运动，午餐后可进行一些安静的活动，稍做休息后再午睡。</p><p class="ql-block">2.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">12:30-14:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">安 静 午 睡</b></p><p class="ql-block"> 根据孩子的生理年龄特点，午睡有益孩子的身心发展需求，所以宝贝们在家也要养成良好午睡习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.养成良好的午睡习惯，让孩子独立入睡。</p><p class="ql-block">2.如果孩子睡不着，可以听一听轻音乐，也可让孩子在床上躺一会儿，让孩子有睡午觉的意识。</p><p class="ql-block">3.午睡后，孩子在家长的引导下尝试自己穿衣服、袜子、鞋子等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">14:30-15:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">点 心 时 刻</b></p><p class="ql-block"> 午睡起床后，宝贝们可以自主享用点心、水果，补充能量和维生素。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。</p><p class="ql-block">2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果;不宜过多，以免影响晚餐进食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">15:00-17:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">自 主 游 戏</b></p><p class="ql-block"> 游戏时间到啦，宝贝们可以决定自己的游戏规则、游戏内容、运动等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.宝贝涂鸦、画画也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励进行创作。</p><p class="ql-block">2.居家环境中也有很多材料可以玩花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，进行废物利用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">17:00-18:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">全 家 晚 餐</b></p><p class="ql-block"> 晚餐时间，可以全家一起来享受美味，感受快乐的氛围。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block">2.介绍食物名称和营养价值，引导孩子不偏食、不挑食。</p><p class="ql-block">3.帮助培养良好饮食习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">18:30-19:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">亲 子 阅 读</b></p><p class="ql-block"> 晚上，爸爸妈妈准备好书籍材料，陪宝贝一起参与“读书月”活动，促进亲子交流，增进亲子关系。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">【指导建议】</span></p><p class="ql-block">1.餐后一家人一起准备好今天“七点之约”所用的材料，与孩子共同参与游戏。</p><p class="ql-block">2.帮助宝贝掌握更多新本领。</p><p class="ql-block">3.记录美好亲子时光，记得拍照分享。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">20:30-21:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">晚 安 准 备</b></p><p class="ql-block"> 睡前鼓励宝贝自主进行睡前清洗，脱下衣服、裤子、袜子等，为入睡眠做好充足准备。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">2.指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。</p><p class="ql-block">3.要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或睡前故事。</p> <p class="ql-block"> 灞桥区滨河幼儿园位于西安市灞桥区灞沣一路滨河铁一中西门，于2015年8月正式开园，园所建筑面积3771平方米，户外活动场地1949平方米，是一所充满阳光，快乐的儿童乐园。</p>