<p class="ql-block"> 为帮助学生在复学后及时调整好心态，摆脱不良情绪的困扰，专注地投入到学习中去，保证心理复位，电白区南海中学高度重视学生的心理防护工作，积极开展复学第一堂心理课。4月17日晚上7:30，学校心理老师李淑文在钉钉网络直播课堂为开展了《寻找能量，助你心理复位》为主题的一堂心理健康课，为全校学生进行集体心理疏导。学校领导、各年级组长，各班主任、党员志愿者到班辅助管理，力保网课顺利进行。</p> <p class="ql-block"> 课上，李老师带领同学们做一个热身活动“金龙拍拍操”。同学们欢乐舞动，热情高涨，体验放松的情绪。然后进行主题活动——“脑洞大开”。一个小球开心得向前滚动，请猜测它可能遭遇了什么，让它停下了前进的脚步？鼓励学生真诚分享感受，聆听彼此的经历。</p> <p class="ql-block"> 接着李老师带领同学们一起做一次心灵探索和体验。</p><p class="ql-block"> 1、准备阶段——入静。李老师请同学们拿出画纸作画，强调不必关注绘画基础，用画笔表达出自己的感觉就可以了。用舒缓音乐、呼吸放松或左手涂鸦放松等任意方式，使学生内心平静下来。</p> <p class="ql-block">2、绘画阶段——专注。李老师使用指导语让学生完成从外到内的三圈绘画，将内心的情绪、意象、故事表达出来，尽量给予充足的时间。</p><p class="ql-block">最外圈（“我有”）：回顾和发现自己所拥有的外界支持和资源，可以用涂色抽象表达你心中受保护和安全感的感觉，也可以将你想到的外部力量和社会支持具体画下来。</p><p class="ql-block">中间圈（“我是”）：探索自己的内在力量，包括个人的优势、态度及信念，可以结合符号、文字、色彩将你想到的自我能量表达出来，正确认识自己。</p><p class="ql-block">最内圈（“我能”）：发现和培养自己的问题解决能力，聚焦当下，思考如何更好地前进，用绘画、字符等方式画出三种以上当下可以做的努力或调整，充分挖掘自己。</p><p class="ql-block">3、完成阶段——联想。李老师引导学生观看自己的作品，体会它所带给自己的感受，包括画面整体、某些特别的局部对自己的意味；也可以由画面展开联想，看看联想的内容带给自己什么启示；再考虑一下从整个探索和创作中领悟到什么。将自己的感受、发现与领悟用文字梳理出来，记录在作品旁边空白处，还可以给自己的作品取一个恰当的名字。</p> <p class="ql-block"> 面对常态化的疫情防控，李老师倡导同学们要积极主动适应疫情下特殊的学习环境，学会调整情绪、找对适合自己静心学习的方法，缓解焦虑，通过强大我们的内心、激发我们的“能量小宇宙”来砥砺前行！最后，李老师赠予全体同学解压锦囊《十巧运动操》舒缓情绪。</p> <p class="ql-block"> 通过这堂心理健康课的学习，李老师指导学生从心理状态、身体状态、学习状态三个方面学会调解消极情绪，调整生活规律，调整学习状态，让自己更快、更好的适应学校生活。“复学第一课”心理健康教育为我校做好学生心理健康教育工作提供了有力支撑。我校将继续做好疫情防控期间学生心理健康工作，确保学生以积极健康的心态复课学习，为学生健康成长保驾护航。</p>