<p class="ql-block"> 2022年4月17日19:00-21:30，为增强石林县心理健康教育骨干教师及指导师的实践能力，落实心理健康教育骨干教师培训计划中的要求，结合石林县民族中学高三学生的实际，<span style="font-size:18px;">心理健康骨干教师对民族中学高三125名学生进行团体心理辅导实践活动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p> <p class="ql-block"> 此次心理健康实训培训活动由师训科主办，石林民族中学承办、陈俊和李菊芳老师主持，20余名心理健康教育骨干教师及指导师参加了本次实践培训。</p> <p class="ql-block"> 引用夏老师的话:“高三的孩子们，请记住，有人悄悄爱着你！有人默默陪伴你！有人日夜守护你！你不是一个人在奋斗！我们，一起，为梦想而战！！！云鹏学子，加油！！！”来自全县各中小学的20余名心理健康教育志愿者，骨干教师悄悄爱着高三学子们，默默的为高三学子们高考减压助力来了。</p> <p class="ql-block"> 高三，每个人都面临着压力，这种压力，一方面是外部的，别人比我们考得好，父母对我们的期待过高；另一方面，我们自己也有自己的目标，也有争强好胜的欲望，从而会自己给自己创造压力。有压力，一方面，会让我们看到自己的差距，让我们更加努力，如果压力过大，也有可能会压垮我们自己，让我们感觉很沮丧。</p><p class="ql-block"> 高三，我们虽然在题海中游荡，但是一想到考试，我们就莫名的心慌，焦虑不安。</p><p class="ql-block"> 高三，面对未来，选择困难症开始困扰着我们。</p><p class="ql-block"> ……</p> <p class="ql-block"> 长期的伏案做题，现在来到活动场所，同学们依然思考着:那一道数学题还没有解出来、今天的单词任务还没有完成、两个小时，又耽误我做2套题了……</p><p class="ql-block"> 拘束的按老师要求，围成圈，疑惑的抬起手，和周围的同学配合着。</p> <p class="ql-block"> 一阵轻声的笑，再一阵，接着一阵接一阵，慢慢的，场上沸腾起来了。同学们心中的题、作业一忽儿飞走了，笑声也递次放开。</p> <p class="ql-block"> 指导师们亲身示范，敞开心扉，渐渐把学生带入放松的心境。</p> 组团 <p class="ql-block"> 组团活动，既是组员们团结一致完成任务，也是组与组之间竞争激励斗志的需要。一个独特的队名，响亮的口号，将是打响第一枪的金刚钻。</p> <p class="ql-block"> 同学们还没有完全放开，声音不自在，肢体未放开，指导老师们亲身示范、鼓励、耐心引导！</p> 闪亮之星 <p class="ql-block"> 平常的学习非常投入，非常刻苦，但是，在一模、二模、三模中发挥失常，忽然对自己的学习能力产生怀疑。实际上，在高考倒计时不足两个月之际，因为长时间学习，我们处于一个非常疲惫的状态，有时候甚至会发现，越是努力，效果越是差，我们对自己有了怀疑。我们的自信都去哪儿啦？</p> <p class="ql-block"> 闪亮、闪亮……自信回来啦，我闪亮，你闪亮，我们大家都闪亮！</p> <p class="ql-block"> 你说我说大家说，大家都极积的分享着自己的看法。有了这个让大家分享交流，展示自己的平台，真好！活泼的、内向的，都积极的展示着自我。一开始的拘束烟消云散！</p> 认清高三 <p class="ql-block"> 高三有什么？有苦有乐，有奶茶更有宝贵的奋斗史。一个一个的接龙，才知道高三是如此饱满圆润、丰富多彩，曾经害怕的高三，"此情可待成追忆”！</p> <p class="ql-block"> 吼声越来越自在，笑声越来越轻松，“耶咝”越来越自然，竖着的大拇指，不仅是别人的，更是自己的。</p> 学习排忧减压法 <p class="ql-block"> 一次又一次的沸腾，把活动推向了一个又一个的高潮。同学们心里压抑着的磐石，一点一点融化，然后烟消云散！</p> <p class="ql-block"> 压力、焦虑、抑郁……都是纸老虎。它们在我们内心阴暗的角落滋生。如今大家一起放在阳光下，它们便溃不成军。是的，轻松快乐的心境，我们更容易接受李菊芳老师的理论指导！</p> <p class="ql-block"> 哭、笑、写、吼…都是打败不良情绪的有力武器，都能调节心理。没有人拥有单一平静的心理，只有会用各种方式方法调节自己情绪的高手。学习，应用各种有效的方式，去面对问题、缓解压力，心理才会健康、阳光！</p> 心理放松训练 <p class="ql-block"> 放松，放松，再放松，然后在画中，展示自己的心理。心理健康教育骨干班班主任陈俊老师引导着同学们屏息静气，听自己的心跳，悟自己的心声。刚刚一场又一场沸腾的欢笑，清空了心中的一切防御和杂念，真心也就跃然纸面！</p> 誓言 期冀 <p class="ql-block"> 活动比预期推迟了半个小时结束，学生们带着轻松自信离去，老师们带着经验与踏实归来。老师看到了意气风发的高三学子，学生们悟到了老师们的真诚与热心！</p><p class="ql-block"> 简单的复盘，我们感谢局领导、感谢师训科给我们提供这次学习实践的机会！活动结束了，但我们的学习才刚刚开始！心理健康教育工作，任重道远！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 图: 陈 俊 </p><p class="ql-block"> 文: 陈立蓉</p><p class="ql-block">审核: 吉世彧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>