《静下来，你会更可爱》

丁玲

DAY16《静下来，你一定更可爱》

我们静下来在当下就是做什么事就做什么事，和什么人一起就和什么人在一起。和孩子在一起做到有效陪伴，是心与心的碰撞，我们带着爱和感情去陪伴，这段时间真的很美好，就属于我们属于当下。陪伴需要足够耐心、细心和尊重对方，接纳理解感受他的感受做到真正的共情。我们才可以会孩子长久和谐相处。

静下来活在当下从三个层面思考：

一.正确归因（要学会思考，保持有意识）

二.倾听自己内心的声音（和我们内在小孩一起成长，才是最自己最深度的疗愈）

三.学习成长改变（凡事你无法解决的问题，是因为能力和背景知识不够）

当我们能够慢慢的静下来，把自己平复下来，我成为了爱，我持有了爱，我们把这份爱带着这种感觉，默默的通过我的语言、感觉、神情和动作传递给孩子。以最大的平静去爱我们不平静的生活。

爱自己就是面对真实的自己，尊重自己的内心想法，经历的事情都是在成长，身边正在发生都很美好，活好当下。

爱自己的10个具体动作：

对于我们40＋的女性来说要注重健康每天早睡早起，保持正常睡眠时间。每天坚持护肤。老公出门时上班时主动给他一个拥抱并祈祷美好。坚持学习看书听博睿智席老师的课。和老公和孩子说话时语速和语调、语气适合。给自己一些独处的时间。约好友散步聊天。给老公孩子施爱的机会。给自己喜欢的宠物喂食。穿着舒适精心搭配的衣服和鞋子。