<p class="ql-block">由于最近感觉自己的能量忽高忽低，所以今天上午呢，我就找了一位老师，做了1对1的个案咨询</p><p class="ql-block">下面给我的一些个人建议分享给大家：</p><p class="ql-block">第一步：觉察</p><p class="ql-block">首先觉察很重要，你意识到自己状态不好的时候，能抽离出来</p><p class="ql-block">怕的是你处于不好的状态的时候，但你不自知</p><p class="ql-block">第二步：接纳并允许</p><p class="ql-block">首先，你要明白没有一个人可以永远处于高频率的能量状态</p><p class="ql-block">有高有低，这才是正常人</p><p class="ql-block">因为越抗拒越持续</p><p class="ql-block">当你处于对抗的时候，你就越焦虑不安第三步：转身去做让自己喜欢的事情</p><p class="ql-block">这里你可以列一个能量清单</p><p class="ql-block">你喜欢做的事情是什么？</p><p class="ql-block">就是那种可以让你快速的进入心流的状态中，就是很开心，很享受的状态</p><p class="ql-block">这里需要你自己去挖掘你的兴趣爱好</p><p class="ql-block">因为每一个人喜欢的都不一样</p><p class="ql-block">不过我可以推荐一些工具</p><p class="ql-block">你也可以做断舍离</p><p class="ql-block"> 断舍离断的是物品，舍的是内心的杂念……</p><p class="ql-block"> 比如运动</p><p class="ql-block"> 找一项你喜欢的运动方式</p><p class="ql-block"> 可以跑步，可以瑜伽，可以散步，禅舞……</p><p class="ql-block">可以读书，可以写作，可以听音乐</p><p class="ql-block"> 选一个你有感觉的</p><p class="ql-block"> 让自己快速的提升你的能量状态</p><p class="ql-block"> 你就可以很快的调频过来</p><p class="ql-block"> 也可以叫做切换频道</p><p class="ql-block"> 当你在一个频道上不开心的时候</p><p class="ql-block"> 你需要切换到其他的频道</p><p class="ql-block"> 找到让自己开心喜悦的那份感觉</p><p class="ql-block"> 这也叫调频</p><p class="ql-block"> </p>